こんばんは。
水曜日のことですが、練習記録つけときます。
2kmゆっくり走ってみて、違和感があるかの確認。
これは痛めたと認めざるを得ません。
ということで、少し走るのを休んで、その後は相当ゆっくり走ることにしました。
ふくらはぎの肉離れとは違う痛みで、走れないことはないのですが、長引くのも嫌なので
幸い(？)木・金は走る予定ではなかったので、週末まで様子見です。
ランニングはペースを上げるためだけてはなく、ダイエットにとっても欠かせないので、思うように走れないのは困りますね
では、また。
こんばんは。
仕事の後走りました。
多少雨が降っててもいいと思ってましたが、降られずに済みました
調子良いと思って走ってたら2km地点で違和感が‥
もう少しゆっくり走らないと駄目みたいです。
せっかく少しずつ走れるようになってきたのに、ここでまた足踏みすることになるのか。
焦っても仕方ないですね
明日すっごいゆっくり走ってみて違和感出るようなら、ちょっと対応考えないと。
まあ対応といっても走るの休むだけですけどね
こんにちは
今朝はジョギング7km。
暑いかと思ったらそうでもなく、涼しいくらいでした。
脚はまだ万全ではありません
数年間の運動不足に加え、加齢もあり故障のリスクを考慮しなければならなくなりました。
感性で適当に走っていただけの頃とは違い、これからは計画的に身体作りをする必要があります。
まあここを耐えれば、まだ記録伸びると思ってます。根拠はないですけど
そして4月下旬から真剣に始めたダイエットの件。
−4.0〜4.5kgで約3週間ほど停滞していましたが、ついに−5kgの壁を破りました
もともとの体重に戻すには、あと3kg減らす必要があります。(まず最初の目標はあと1kg減)
しかし体重だけ減っても駄目で、身体の内容物が変わらないとあまり意味がありません。
課題が多くて分かりやすいので、潰し甲斐がありますね
では、また。
こんばんは
このペースなら大丈夫でしたが、目標タイムに向けてペースをあげるのはもう少し様子見してからにします
朝走りました。
大転子付近に違和感があるので、調子を確認するためゆっくり8km。
しばらく大会もないですから、故障せず継続して走れるようにするのが優先です。
では、また。
こんばんは。
走ってる途中で大転子辺りに違和感があり、すぐストップしました
これ無理矢理走ったら良くなさそうなので、2〜3日様子見です。
走る距離や頻度が増えてきたけど、まだ身体がついてきてないようですね
大会の後で良かったです。
今後の大会を考えてます。
大会検索してるときってホント楽しいですね
で、候補が佐久平ハーフマラソン！(10/19)
フィニッシャータオルがトキ(北斗の拳)なんですよ
記念Tシャツはエントリー時に購入するかしないか選択です。
(でも一番好きなのはサウザー)
もうひとつの候補は、7月のサマークロスカントリーin千葉です。
この大会、今までも何度もエントリーしようと思ったことがあります。
1度はエントリーしたことあるかも。
ただ、5kmのスタート時間が12時過ぎなので、いつもそれで躊躇しちゃうんですよね。
とりあえず今週は大転子の様子見ですけどね
では、また。