1959番目の日記：8/26のRUN6km

これまで使ってたランニングポーチ、ベルトのゴムが伸びてきて上下左右表裏に揺れまくり、非常に走りにくくなっていました。
で、揺れにくそうなの注文してみました。
1000円くらい。
スマホがギリギリのサイズ。
まあ安定はしそうです。

届いたのでさっそく使ってみたかったんですが、今日は頭痛が酷いので走らないことにしました真顔
あと神経痛なのか耳付近も痛い真顔


以下は昨日の練習です。
平均ペースが555なのは狙いました（嘘


思えば昨日から調子が微妙だったかも。
周期的に身体が重くなる時期なので、調子悪いのはそのせいかなと思ってたんですが。
運動したいのに困るなあむかつき

明日は良くなれば走ります。
ポーチも使いたいですし。
では、また。

1958番目の日記：RUN3km

昼間暑すぎ！

少しの外出でも汗だくですガーン

今日はさすがに暑いと思いました。


そして走ったのは20時頃なのに、驚愕の34℃驚き
1kmジョギングしてから、2kmペース走っぽいことをしました。
（TTではない）
@4:45が理想でしたが届かず。
暑さのせいなのか食べ過ぎのせいなのか爆笑
まあ両方ですね。


＊エントリー済大会＊
10月　佐久平ハーフ（5km）
12月　奈良マラソン（10km）
2月　青梅マラソン（10km）

11月も近場の大会に参加したいので、検索中。

では、また。

1957番目の日記：RUN10km

今朝10km走りました。


6〜8kmだけ少しペースアップしてみましたが、暑くてキツかったです驚き
6時台にスタートしたのに30℃超！


奈良マラソン10km（12月）では52分前後で走りたいので、@5:15くらいは楽に走れないといけません。
しかし今は、暑さを抜きにしても走れる気がしないです。
7kmくらいまでは走れそうな気はするんですが⋯

ということで、9月からはそれを克服していく練習を開始します。
この暑さが続くと、かなりキツいですけどネガティブ


さて先日健康診断がありまして、やっとのことで激太り期間を脱出しました！！

体重、体脂肪、腹囲全て、2022年の状態より改善されました。
2022年は既に太り始めていたので完全に元に戻ったわけではないのですが、ものぐさ中年女でもやればできるということを実証したのであるニヤリ

今の調子でランニングを継続できればリバウンドもしないと思うので、第二次肉だるま時代は終焉を迎えたこととします。
あと2〜3kgは走る距離が増えれば自然と減っていくと思います。

ちなみに第一次肉だるま時代(20代)は、20kg太って19kgダイエットしたので、今回より酷かったんです爆笑

では、また。

1956番目の日記：5km 25分切りました(T_T)

タイトルの通り、やっと5km 25分切りましたえーん

ギリギリですが。


ここまで長かったえーん


それにしてもキツいネガティブ

このペースであと100mも走れないわ爆笑


キツかったけど、10月の大会で目標にしていたタイムを達成できました。

というわけで、10月の目標は上方修正します。


24:30とか24:15で目標刻んでいくのめんどくさいから、もう目標23分台でいっかと思ってます。

どうせ年内に23分台が目標だったし。



月・火も走っていたのですが、練習日記つけていませんでした。


8/18(月)：5km

8/19(火)：7km


では、また。

1955番目の日記：8/15 5km、8/16 5km

数日前にしばらくTTしないと言った舌の根も乾かぬうちに1kmTTしました。

謝ります。許してください。(未来の自分に向けて)


結果は4:07爆笑

TTの前後にジョギング
合計5km

今日の1kmでようやく5km 25分切りギリギリの水準らしいです。
そしてフルマラソンがやっとサブ4レベルまで到達した驚き
今の練習内容ではキロ5:35でフルマラソンを走るなんて到底無理ですけどね爆笑
まずは5km10kmをこの水準で走れるようにしないと。

5kmはいけそうな気がするけど、10kmは遠いな真顔

8/15（金）の夜も走ったので記録つけときます

では、また。