1954番目の日記：RUN6km

こんばんは。
仕事の後走りました。

6km


本日で富士山マラソンオンラインは達成！
5日間でハーフの距離を走り切りました！
イベント期間は10日間くらいあるので焦っていたわけではなく、気付いたら達成できていた感じです爆笑


さて、アホみたいに仕事が山積みで、いわゆる夏休みはありません。
もともと決まった夏休み期間はない会社ですが、あったとしてもとても休める状況ではありません。
連休は秋以降にマラソン大会で遠征する時に取りますが、それまでにストレスでハゲないかが心配です。（もしくはキレないか）

では、また。

1953番目の日記：1kmTT SB（RUN3km）

ここ何日か少し気温が下がったおかげで、SB続きです。

1kmTTでやっとキロ4:20切れました爆笑


ただ、この程度で喜んではいられません。
VDOT計算ツールだと5km・10km目標タイムの目安としてはキロ4:00が必要。


計算結果はあくまで目安とは分かってますが、5km24分のためにキロ4が必要とはねびっくり
さすがにまだキロ4で1km走り切れる気はしません。

今日の1kmで計算してみたら、3km・5kmは練習で走れているタイムより遅いタイムが算出されました。
従って、今日の1kmは遅かったということですね爆笑

故障したくないのでしばらくTTはしませんが、月末辺りで涼しい日があれば、また挑戦してみようと思います。

では、また。

1952番目の日記：RUN10km☆SB

今朝は涼しかったおかげで、2025年の10kmベストでした爆笑



前半5km地点でガーミン見た時に29分くらいだったので、後半5kmが27:30以内だったということですね。
私にしては後半上げられた方ですニコニコ

とはいえ、12月に50分台はキツいかなという感触でした。
せいぜい52分かなー。

現在11月に大会の予定がないので、そこに10km入れるか悩んでいるところ。
候補は坂東市将門ハーフマラソンの10km。
この大会、だいぶ前から参加してみたかった大会のひとつですニコニコ

では、また。

1951番目の日記：5kmSB☆

本日の5kmは2023年以降のベストでした!!!!
25:19


5kmのペース表見ると、成果が出てきたのを実感できます。
※下表の「−」は全く走ってない期間
（これより以前も数ヶ月0km）

2025年1月からキロ1分の短縮、
昨年の8月からキロ3分の短縮です爆笑
1年で1km3分縮まるって……伸び盛りだね笑

やっとサボり期以降のベスト更新驚き
これまでのサボり期ベストは2023年2月の25:37なので、約2年半ぶりの更新です。
夏に更新できたというのも嬉しいですね。

コロナ禍真っ只中の2020年の夏はマスクしてても21分台で走っていたので、そこまで戻るには相当長い道のりですキョロキョロ
しかし練習を続ければ、タイムが縮まる見込みが出てきました。

とりあえず、10月の大会で5km 25分切りという目標は下方修正しなくて済みそうです爆笑
では、また。

1950番目の日記：8/7のRUN6km

こんばんは。

昨日の練習記録をつけておきます。


昨夜は6km

暑いしキツかったんですけど、メンタル的には快適でした。
イライラ続きですからねネガティブ


さて、明日から恒例の富士山マラソンオンラインイベント開始です。


今回は10日間でハーフ。
5kmを4回+αでいいので、よほどの怪我とか病気にならない限りは大丈夫そうです。
できれば土日のどちらかで10km走りたいですけど。
やる気にムラがあるので、実際走り出さないと分からないですね爆笑

では、また。