ヨガインストラクターの私が打ちのめされた日
まずはこれを読んでね。
打ちのめされた日 その1 | 長崎県 長崎市 諫早市 ヨガ教室 派遣講師 ストレスケア beinｇ～ビ・イング (ameblo.jp)
打ちのめされた日々を送っている中で、落ち込んでいました。
アシュタンガヨガできなくなるかな？
これから、どうなるのかな？？？
診察を受けたとき、整形外科の先生から、中殿筋を鍛えてねと言われたので、中殿筋や殿筋の鍛え方をいろんな方に聞いたりして、やってみることにしました。
そこで、あっつつつつつ！！！！！！
私が股関節が悪くなった原因一つはお尻の筋肉がないからだ！！！！
お尻の筋肉がないと、股関節の負担が増えるので、歩いたりすると、痛くなる。
私は、腹筋は強いけど、お尻の筋肉はなくて、、、お尻は垂れてるし。。。
でも、ヨガするのに、お尻を緩めることばかり意識していので、筋肉なくても気にしてなかった。
じゃ。。お尻を鍛えたら、股関節を守れるよね！
だったら、いろいろやってみて、よかったことを、シェアできたら、だれかの役に立てる！
だれかの、股関節守れる！！！！！
私の心に灯がついた。
ヨガの教えでいうなら、ダルマ。
そこから、いろいろやってみて、運動を普段してない方でもできる、股関節を守るためのヨガを考えました。
内容は、お尻周りを緩めて、普段運動してない方でもできるようにに、スクワットみたいに、体重がかからないように、
お尻 特に中殿筋を鍛えます。
お尻の筋肉を鍛えることで、股関節の負担が減ります！
私は痛みが軽減しました！！！
オンラインレッスン zoom
股関節を守るためのヨガ
お尻を鍛えて、股関節を守ろう
日時 6月4日 10時から11時まで
参加費 1,500円
普段ヨガ、運動したことなくても、わかりやすく説明するので、安心して参加してくださいね。
参加希望の方はメールまたはSNSのDMでご連絡ください。
脊柱管狭窄症さんのためのヨガ
脊柱管狭窄症の方へのヨガです。
私も脊柱管狭窄症ですが、ヨガをすることで、痛みが軽減し、またクラスに通って下っている方たちも、痛みが軽減しています。
同じ悩みを持つ仲間と一緒にヨガしませんか？
オンラインレッスン
脊柱管狭窄症さんのためのヨガ
5月21日 10時から
参加費 1,500円
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being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ http://www.being-yoga.jp/
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
電話 09044748517