体験が誰かのお役にたてたら 不調改善ヨガ始めます

私は、脊柱管狭窄症になったり

肩は腱板損傷したり、股関節が変形したり。。。

これらの原因は加齢だそうです。

主治医からも、実は私もよ🤣なんて言われたり。

加齢だから仕方ないけど、何もしないのは、身体にも心に良くないですよね。

主治医からはお腹や肩のインナーマッスルを鍛えたり。

中殿筋を鍛えることをアドバイス受けました。

でもね。。。なんでそうなったかは、加齢以外のことを、自分の身体に尋ねながら

ヨガをしていくと、ここが硬かったから、肩いたくなったんだな。

姿勢や得意な部分を使い、偏っていたから、脊柱管狭窄症になったんだな。

お尻の筋肉がななかったから、股関節が変形したんだな、

いろいろ感じることがありました。

そこから、それ以上ひどくならないためには、どうしたらいいか？

自分の身体でいろんなことを、やってみたり、医療従事者の方に聞いたりして

脊柱管狭窄症に良いヨガ

肩痛い方のヨガ

股関節が痛い方のヨガ

こんなヨガのプログラムができました。

交通事故では、むち打ちも酷かったけど、自律神経の不調もでで

ヨガの呼吸で落ち着かせたりしました。

私は、自分の痛い体験が、誰かのお役に立てたら、とても嬉しい。

そこで、火曜の午後13時から

不調改善ヨガを始めます。

このヨガでは、

🌈深い呼吸で自立神経を整える

🌈体をほぐし血流よくする

🌈必要な筋肉をつくる

🌈再発しないようにする

これらを柱に勧めていきます。

　不調改善ヨガ

🌈毎週火曜日13時から14時

🌈参加費1,500円

🌈場所　諫早市有喜町　場所の詳細は申し込みの後、お知らせします。

14時以降はパーソナルレッスン受け付けします。

不調があってもヨガはできます。

ヨガをすることで、痛みの軽減や心の安らぎがありあす。

全て、私の体験だから、心から言えます。

一人でゆっくり、レッスンを受けたい方は、パーソナルがおすすめです。

お気軽にお問い合わせくださいね。

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ブログ　http://ameblo.jp/being-yoga/
電話　　09044748517 

アシュタンガヨガが好きだから 新しいクラスはじめます

私が日々練習をしているアシュタンガヨガ。

私が45歳から始めましたが50歳から始めたといるかたもいます。

運動量が多くてきついと言われたりしますが、その方のレベルでやれば、

終わったあとの爽快感は最高です✨

私は、交通事故にあったり、脊柱管狭窄症になったり

したけど、そのときに

心の支えになったのは、ヨガでした。

ゆっくり呼吸をしながら、太陽礼拝だけしたり、その日の体調にあわせて、ポーズを軽減させたりしていました。

ヨガをすることで、身体が楽になり、心も楽になりました。

アシュタンガヨガを通じて、素晴らしい先生に出会ったり、

友だちもできました😊

そして、新しい自分にも出会えました。

アシュタンガヨガのことを知ってもらいたい✨

そこで　10月から新しいクラスを始めます

🌈初めてのアシュタンガヨガ

🌈毎週火曜日　11時から12時

🌈参加費　1,500円

🌈場所　諫早市　有喜町　申し込みをいただいて、場所の詳細を送ります。

11時からだと、朝が苦手方や、忙しいかたには、ちょうどよ良いと思います。

少人数で丁寧に教えますので、一緒にアシュタンガヨガしませんか？

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長崎市立図書館ヨガと満月

昨夜は長崎市立図書館ヨガでした。

うさぎとお月様の、手ぬぐいをかざって

満月なので、月礼拝をゆっくりやりました✨️

リクエストがあり、股関節や肩周りのほぐしもやって、すっきり👌

残暑厳しいのに、みなさん休まずかよってくださり、感謝です。

家のについて、お月様みると

お月様のまわりに、虹のような、光✨️

つきがさ　げつうん

などと、言われる現象だそうてす。

とても幻想的でした。

なんか、幸運がやってきそうな気がするので、みなさんにおすそわけです。

この光のせいか？

今朝は首が痛くなくて、朝の練習が良くできました！

ありがとうございます🌈🌈🌈

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スタジオアリスマタニティセミナー佐世保店 5キロ軽くなった！

昨日はスタジオアリス佐世保店でのマタニティセミナーでした。

今日も、ご夫婦での参加で、とても仲が良いのが伝わってきます。

妊娠して、YouTubeでマタニティヨガをやっているそうです。

そこで、YouTubeではわからないことを質問してもらい、解説しながらヨガをしました。

また、肩こりもひどいそうで、肩こり解消するヨガもしました。

終わったあとに

5キロぐらいの荷物を下したくらい、身体が軽くなった！

嬉しい💕💕💕

素敵な写真撮影して、元気なベビー産んでくださいね。

最近は、ぎりぎりまで働いている妊婦さんが多いから、日曜日にzoomで、

マタニティヨガしようかなと、思案中！

一人でも、多くの妊婦さんを、心も体も軽くしてあげたい！

zoomでのマタニティヨガ希望の方は連絡お待ちしています。

そして、昨夜は、十五夜でお月様がきれいでしたね。

お月見団子を食べて、月とウサギの手ぬぐいをかいました。

満月の前だからか？昨夜は珍しく寝つきが悪かった。

こんな日もあるよね。

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ヨガをして良かったこと 更年期症状編

ヨガをして良かったこと

42歳でヨガを始めた。

更年期症状が出る時期で、老眼や白髪が出始めた。

でも、更年期症状はなくて、穏やかにすごせた。

ホットフラッシュや気持ちの落ち込みはない？

友人の聞かれたりするけど、それは、なかった。

元気な更年期を過ごせた。

調べてみたら、適度な運動は更年期には、良いらしい。

ヨガも💕

子育てがひと段落したら、自分の身体に意識を向けてみませんか？

更年期症状の軽減にヨガが役に立ちますよ。

何歳からでも、身体は変わります。

お気軽に、お問い合わせくださいね。

スタジオアリス夢彩都店 マタニティセミナー

昨日は、スタジオアリス夢彩都店

マタニティセミナーでした。

このセミナーも長く講師させていただいています。

コロナで、参加人数が少なかったのですが、昨日は久しぶりにたくさんの方が、参加してくださり、そして一緒にパパさんも3名も講座に参加してくださいました！

大人数でマタニティヨガを体験して、助産師の出産の話も聞いていただきました。

あまりの気持ちよさに、起きてこない

パパさんもいたりして、和やかな

マタニティヨガでした。

久しぶりの賑やかさに、スタジオアリスのスタッフの方も喜んでいて、私も嬉しくなりました。

他県はマタニティフォトの撮影が少なくなっているなか、長崎県は右上がりで、

会社から、なぜ？と聞かれたそうです。

スタッフの方が、マタニティセミナーの講師のヨガの、先生が声かけしてくれてり、チラシを作成して配ってくれたりしてるからだと、言いましたよと、教えてくれました。

わーめちゃくちゃ嬉しい。

私は、こんな良いセミナーを知っていただきたくて、動いていたんです。

マタニティの良い思い出作って欲しいから。

チラシを置かせていただいた、病院、企業の方

ありがとうございます。

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長崎市立図書館でヨガ

ビ・イングでは、毎週水曜日の夜　18時と19時30分でヨガのレッスンしています。

ヨガの基本の呼吸や動きを丁寧に説明しながら、楽しくやっていいます。

このクラスはもう10年以上長くやっています。

図書館は、駅やバス停に近いので、通いやすいので、みなさんに喜ばれています。

ヨガのついでに、図書館で本を借りたりしています。

また、毎週金曜日は、10時30分はビギナー　＆マタニティヨガ＆産後ヨガです。

このクラスはシニアや主婦の方とマタニティさんや、産後のママとベビーとの合同クラスです。

ベビーがチョロチョロするのを、優しくみんなで、見守りながら、

優しいエネルギーに包まれた、クラスです。

このクラスも長くやっていて、みなさんに愛されいるクラスです。

手ぶらでヨガのキャンペーン中で、お得に体験レッスン受けられますよ。

どのクラスも生徒さん募集中です。

ピン！ときたら、お気軽にお問い合わせくださいね。

メールやホームページのおといあわせから、どうぞ。

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#ヨガ#長崎県#ヨガインストラクター#長崎市ヨガ#雲仙市ヨガ#大村市ヨガ#諫早市ヨガ#長崎県ヨガ#マタニティヨガ#長崎市立図書館

ヒルトンでやらかし

こんにちは、なんと、ヒルトンでやらかしました。

野球観戦を兼ねて、ヒルトンでお泊り。

アーリーチェックインして、昼は部屋でのんびり。

景色も良いし、ゆっくりバスタイムを楽しんで最高な休日。

試合開始まで、時間があるので、メイクの練習もかねて、ゆっくりフルメイク。

この歳になると、メイクすると老けるという恐ろしいことがおきるので、

新しい情報をいれて、練習です

最後に、カラコンも初めてチャレンジしてみました。

なかなか入らなくて、大変だったけど、なんとか。。。

でも、自然な茶色で、度無しなので、入れたところで、これといった変化もなく。。

こんなもんねと野球観戦。

試合は残念だったけど、ヒルトンからみる夜景はきれいだし、一息ついてから

カラコンを外すことに。

それが。。。取れない、取れない。

検索すると、目が乾燥しているからだと

目薬さしてもとれない。

ネットに載っていること、試すけど、どれどうまくいかない。

目をこするので、目がどんどん赤くなってくる。

カラコンが目の裏側に行ったのか！！！！

恐怖も出てくる。

それでも、

落ち着け私！！！！！心で叫びながら、いろいとやってみた。

取れない。。。どうしよう。。。。。

ふと、嫌な予感がして、テーブルの下を見ると

干からびたカラコン二つ転がっている・・・

ええええええええ

カラコン入れたつもりが入ってなかった

ええええええええ

マジ。。。。。。

ひとさし指に乗せて、入れたつもりが、

えええええええええ

どうゆうこと？？？？？？？

頭が真っ白

私は、入れてもないカラコンを取ろうとしてた。。。。

もうちょっと。。。笑うしかない

オシャレなホテルでのやらかし

私らしいのかもしれない🤣🤣🤣🤣

ソフトバンクホークスとヒルトンホテル

こんにちは、台風の被害で庭木が倒れて、困っている我家です。

ソフトバンクホークスの試合観戦とヒルトン福岡にお泊りしてきました。

とても、お天気が良くて、気持ちよくて、景色も良くて、ラッキーでした。

アーリーチェックインして、ゆっくり過ごして、ヘヤメイクもばっちり！

しかし、試合が。。。。負けた。。。。

残念。。。。

まっ、こんな日もあるよね。

そして、なんと、ヒルトンホテルで、信じられないやらかしをやってしまった。。。。

そのことは、次回アップしますね。

9月のスケジュール

こんにちは。

朝の練習が少し楽になってきました。

でも、日中は暑いし、台風が来てるので、みなさん気をつけましょうね。

9月のスケジュールをアップしました。

ホームページにスケジュールからも確認できます。

ホームページは　　こちら

9月の予定


対面レッスン

月曜日　諌早市　自宅　ウキヨガ　2.9日
10時　　初めてめてのヨガ　諫早市
11時30分　マタニティヨガ＆産後ヨガ　諫早市

水曜日　市立図書館　11.18.25日　
18時　ビギナーヨガ
19時30分　ビギナーヨガ

金曜日　市立図書館　13.20.27日　
10時30分　ビギナー＆マタニティ＆産後ヨガ

土曜日　諫早市　自宅　14.21日　10時30分
骨盤底筋ヨガ　子連れOK



☆彡オンラインレッス

日曜日

1日　やわらかヨガ　アドバンス
9時から16時

8日　脊柱管狭窄症さんのためのヨガ講座
9時から16時


15日　
8時30分から　モーニングヨガ
10時から　　　脊柱管狭窄症さんのためのヨガ
　　　

手ぶらでヨガキャンペーンもしていますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

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