こころほどけるヨガ指導者養成講座 10月開講します がんばる毎日に、やすらぎと余白を

こころほどけるヨガ指導者養成講座 10月開講します

がんばる毎日に、やすらぎと余白を

このたび、「こころほどけるヨガ 指導者養成講座」をオンラインで10月より開講することになりました。

この講座は、ポーズを上手に行うことを目指す養成講座ではありません。

忙しい毎日の中で、自分自身を大切にしながら、呼吸を通して心と身体を整え、その学びを周りの人へやさしく伝えられるインストラクターを育てる講座です。

こんな想いから生まれました

私自身、これまでヨガを通してたくさんの方と出会ってきました。

そして近年は、仕事や家事、子育て、介護など、それぞれの環境の中で頑張り続け、心も身体も疲れている方がとても多いことを感じています。

だからこそ今、必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、「安心して力を抜ける時間」ではないでしょうか。

こころほどけるヨガは、そんな想いから生まれたヨガです。

まずは自分自身の心を整え、その穏やかさを周りの人へ届けていく。

そんな指導者を育てたいと思っています。

こんな方におすすめです

✔ ヨガをもっと深く学びたい方

✔ インストラクターとして活動したい方

✔ 心や身体を整える方法を学びたい方

✔ 家族や身近な人のためにヨガを伝えたい方

✔ 人に寄り添える指導者になりたい方

経験の有無にかかわらず、一歩ずつ学べる内容になっています。

この講座で学べること

・ヨガの本質と哲学

・呼吸法と自律神経のしくみ

・安心できるクラスづくり

・共感力・傾聴力を育てるコミュニケーション

・やさしく寄り添う指導法

・こころほどけるヨガのクラス構成

・瞑想やリラクゼーションの誘導方法

技術だけではなく、インストラクターとしての「在り方」も大切に学んでいきます。

講座概要

こころほどけるヨガ指導者養成講座　オンライン　zoom

開講：2026年10月4日

日時：隔週日曜日　13:00～16:00　

3時間×１０日　３０時間

当日参加できないときは、アーカイブで受講できます。

受講料：30時間　121,000円

早割　111,000

9月10日までの申し込み

ヨガは、誰かと比べるものではありません。

自分の呼吸に耳を傾け、自分を大切にすることから始まります。

そして、自分を大切にできる人だからこそ、誰かに安心を届けることができます。

「こころほどけるヨガ」を通して、自分自身の人生も、誰かの人生も、やさしく豊かにしていきませんか。

皆さまとご一緒できることを、心より楽しみにしています。

お問い合わせ・お申し込みは、お気軽にご連絡ください。

E-RYT500　being 　ビ・イング　浦さつき
ＨＰ　　　ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ　http://ameblo.jp/being-yoga/

メール　being.517@gmail.com
電話　　09044748517

私が『こころの休憩室』を始めようと思った理由

こんにちは、さつきです。

もし今、少し心が疲れていると感じていたら。
そんなあなたに、この時間を届けたいと思っています。

私が『こころの休憩室』を始めようと思った理由

「こころの休憩室」を始めようと思ったきっかけは、自分自身の経験にあります。

大切な愛犬との別れ。そして、母の介護が始まり、心も体もとてもつらい毎日を過ごしていました。

そんな私を支えてくれたのが、ヨガでした。

呼吸をして、ヨガの時間が、少しずつ心にも余裕を取り戻させてくれました。

そしてもう一つ、大きな支えになったのは、「つらい」「悲しい」と素直に話せる仲間がいたことです。

一人で抱え込まずに気持ちを話せる場所があることは、私にとって大きな救いでした。

だから今度は、私がそんな場所をつくりたいと思いました。

介護や仕事、子育て、人間関係、大切な存在との別れ…。

それぞれ違う悩みを抱えながら、毎日頑張っている方が、安心して深呼吸をして、「今日もお疲れさま」と自分をいたわれる時間。

それが、「こころの休憩室」です。

この30分が、あなたの心と体を少しでも軽くする時間になれば嬉しいです。

こころの休憩室とは

毎日、誰かのために頑張っていると、
自分のことはつい後回しになってしまいます。

仕事、介護、子育て、人間関係…。

そして、大切な人や大切な家族であるペットとの別れなど、言葉にできない悲しみを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。

気づかないうちに心も体も緊張し、
「疲れた」と言うことさえ忘れてしまうことがあります。

「こころの休憩室」は、
そんな頑張るあなたが、ほっと一息つけるオンラインクラスです。

呼吸を整え、やさしく体をゆるめ、
心の声を書き出し、深く休む。

たった30分でも、
心と体は少しずつ軽くなっていきます。

ここでは、上手にできる必要はありません。

体が硬くても大丈夫。
ヨガが初めてでも大丈夫。

ただ、ありのままの自分でご参加ください。

「つらい」「悲しい」「疲れた」──
そんな気持ちも、そのままで大丈夫です。

この30分が、あなたの心と体をそっといたわる時間になれば嬉しいです。

今日は、自分をいたわる30分。
一緒に深呼吸をして、
心と体をゆっくり休ませましょう

クラスの内容（30分）

📝 ジャーナリング（5分）
今の気持ちを、ありのまま書き出します。

🧘 やさしいストレッチ（5分）
呼吸に合わせて、体の緊張をゆるめます。

🌿 呼吸法（10分）
ゆっくりと深い呼吸で、心を落ち着かせます。

🌙 ミニヨガニドラ（10分）
心と体を深く休ませる、癒やしの時間です。

このクラスで大切にしていること

・頑張らなくていい時間をつくること
・安心して心をゆるめられること
・自分を大切にする習慣を育てること
・「ひとりじゃない」と感じられること

【無料オンライン体験会】
📅 8月7日（金）・8月21日（金）
🕣 20:30～21:00
📍 Zoom開催

「お申し込みはメール、DMまたは公式LINEへ」

一緒に深呼吸をして、
心と体をゆっくり休ませてあげましょう。

Zoomでお会いできることを、心より楽しみにしています

E-RYT500　being 　ビ・イング　浦さつき
ＨＰ　　　ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ　http://ameblo.jp/being-yoga/

メール　being.517@gmail.com
電話　　09044748517

呼吸でリラクゼーション ～九州盲女性指導者研修会で講座を担当しました～

 

 

今日は、第15回九州盲女性指導者研修会で、講座を担当させていただきました。

九州から、目の不自由な方が１００名近く集まりっての研修会で、

沖縄の方は、台風で参加できなくなったようで、残念でした。

今年になり、協会の方から、お問合せをいただき、その場で承諾したのですが、

講座をお願いしても、目が不自由というこで、断られることが多いそうで、とても喜んでいただき、

内容も私に任せていただいて、今日が講座の日でした。

目が不自由な方の説明は視覚に頼らず、言葉を丁寧につないて、わかりやすく、ゆっくり、話すことを、

念頭に置いて、プログラムを作りました。

まずは、自立神経と呼吸についてお話をしました。

その後、
・腹式呼吸
・胸式呼吸

・完全呼吸法
・蜂の羽の呼吸

これらを、わかりやすく説明して、体験してもらいました。

そして、自分の心が変化していく過程も、丁寧に自分と向き合い観てもらいました

最後はヨガニドラで深いリラクゼーションへ。

呼吸は、いつでも誰でも行える、自分自身を整える大切なセルフケアです。

参加者の皆さまが、ご自身の呼吸を感じながら、穏やかな時間を過ごされている姿がとても印象的でした。

感想をきいたら、とても分かりやすかったし、リラックスできたと、言っていただき感激でした。

このような貴重な機会をいただき、心より感謝いたします。

長崎県支部の方が作成した、スヌーピー、ティッシュ、鍋敷きをプレゼントしてもらい、感激！

ありがとうございます。

会場には、盲導犬がいて、飼い主の方に許可を得て、写真を撮らせてもらいました。

とても、おりこうさんで、かわいかったです。

アレルギー鼻炎だったので、禁酒していたので、盲導犬の写真をつまみに、今夜は久しぶりに飲みます！

わたし、よく頑張りました！！！！

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初めての着付け 絽と浴衣

こんにちは、さつきです。

生徒さんで、着物を着る方が数名います。

着物が楽に着れるように、肩周りがスムーズに動くような、ヨガをしてくださいとか、時々言われます。

大変だなと思いながらも、みなさん楽しそうにしています。

実家に片付けしていたら、大島紬がでてきた。

大島紬って、高いと聞いたので、買ってそのままの、大島紬もったいないなと。

そこで、私は肩まわりは動くし、握力もあるから、着付けできるようになるんじゃないかな？？？

ヨガで鍛えた、この特技を生かすことができるのでは！！！

特技を生かした趣味を始めるのは良いのでは？？？

なんて、思っていて、生徒さんに話をしたら、近くの着付け教室を紹介してくれました。

友だちも誘って、はじめての着付け教室❤️

夏だし、せっかくだからと、絽の着物を着せてもらいました。

偶然にも、私の好きなブルーで涼し気です。

ほとんど着せてもらったけど、着物をきた、満足感でいっぱい。

そして、今日は浴衣を着るイベントに参加してきました。

浴衣は生徒さんが選んでくれました。

派手なのが似合うらしい（（笑）

浴衣もほとんど着せてもらったけど、楽しかったです。

ご縁ができた着付け教室は

月の和きもの着付教室　　詳しくはコチ

とても品の良い優しい先生です。

初回は手ぶらでレッスンしてもらえるから、なにも準備もいらないから、助かる！

小物も貸してくれるので、少しづつそろえていけばいいみたい。

これも助かる！！！

いつか大島紬が着れるようになりますように！

スタジオアリスマタニティセミナー

マタニティセミナーで、呼吸とヨガをお伝えしました。

妊娠中は、心も体も大きく変化する大切な時間。
呼吸を整えることで、心に安心が生まれ、赤ちゃんとのつながりもより深まります。

身体を整えることで、心に安心が産まれお産に向けた、自信が育まれます。

出産までの毎日が、少しでも穏やかで心地よい時間になりますように。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうごいました❤️

マタニティヨガって、やっぱり素敵だなと改めて感じました。🤍

ママと赤ちゃんがつながる大切な時間。

おなかの赤ちゃんと過ごす時間は、今しかない、かけがえのない宝物です。

呼吸を整え、体をやさしく動かすことで、心も体もほっとゆるみ、妊娠中の毎日がより豊かになります。

長崎県でマタニティヨガやマタニティフォトに興味のある方へ🌿

次回のマタニティセミナーをご希望の方は、ぜひDMしてください✨
開催が決まり次第、優先的にご案内いたします。

泣けてくる おかえりなさい

こんにちは、さつきです。

昨日は梅雨の晴れ間で洗濯をたくさんしました！

5月に内蔵の手術をした、80代の生徒さん、通称ママ。

娘さんがヨガに通ってくれていて、そのご縁で来てくれるようになったので、ママと呼ばせてもらってます。

お孫さんもヨガにきてくれて、ひ孫も誕生しました。

手術をする前に少し電話でお話をして、先生から、許可がでたら、すぐ復帰するね！そう言ってくれて、とてもうれしかった。

その後、教室のみんなで、手術がうまくいくことをお祈りしました。

すると、なんと、一か月半で復帰してくれました！！！

復帰すると聞いたとき、あまりの速さにうれしくて、泣きそうになり、そして、驚き。

だって、手術してるんですよ！！！

お腹に負担がかからないように、入院してたから、下半身が弱ってるだろうから、それも踏まえてプログラムを考えました。

当日、みんなでおかえなさい❤️❤️❤️❤️❤️

ヨガを始めると、入院する前と、そんなに弱った感じもなく、普通にできる。。。

すごい！！！！！

ママのために、優しいプログラム考えてきたけど、必要なかったね🤣

帰るときに、ヨガをしてたから、リハビリも順調で、先生にほめられた。

息をとめての検査も、ヨガをしてたから、うまくできたと言ってくれて、また、泣きそうになる私。

ママとは10年以上のお付き合いで、毎週欠かさず通ってくれる。

ヨガをすると整うって、10年前から言ってくれている。

船のポーズ　ナヴァーアサナもできる！

みんなが、ママみたいになりたいねと、私たちの、あこがれです。

おかえりなさい、これからもよろしくね。

やっぱり私はついている！

こんにちは、さつきです。

長崎は、警報級の大雨でした。

そんな中、私は無謀にも、飯塚まで強行で行ってきました！！！

お世話になった上司のお参りと上司の奥さんに会うために。

雨がひどいので、行くのをためらったりはしたのですが、一緒に行く子との

スケジュールが合わない。。。

じゃ、やっぱり行こうとなりました。

普通だったら、中止するところだろうけど、ふたりで、なんとかなりそうよねと。

良くわからない、自信。

私は、普段は車でいくけど、大雨の中の運転は危ないから、電車で行くことにしました。

在来線は、運休だけど、新幹線や特急は動いていて、ラッキーでした。

飯塚に着く頃には、雨も止んでいて、私ってすごい！！！！

迎えにきてくれた、車に乗ろうとしたら、すごい勢いで、若い男のが走ってきて、

切符落としましたよと。

こんなところまできて、やらかした。。。

やっぱり私はすごい😂

でも、無事について、奥さんにも、友達にも会えて、やりたいこともやれました。

上司には、とてもお世話になったのに、最後あえなくて、とても後悔してる。

８月には、門司に、お墓があるので、一人で電車でお参りにいきます。

帰りも、警報が出てるけど、不思議と私の乗る電車は動いていて、早めに博多駅着いたから、駅周辺でお買い物して😁

無事に帰ってきました。

こんなときって、見えない存在や神様が守ってくれてるんだよねって、感謝しながら眠りにつきました。

アルちゃんのメモリアルグッズ

アルちゃんが虹の橋を渡り、もうすぐ3か月です。

まだまだ、さみしい日々で、そんな私に妹夫婦が、メロリアルグッズを作ってくれました。

上の箱は、アルちゃんの毛で作成してもらった、メモリアルチャームボックス。

写真も入れてくれて、お花もかわいい。

これは、メモリアルボックス。

アルちゃんのものを、収納するボックスです。

名前も入れてくれてます。

蓋をあけると、写真入れられます。

キーフォルダーも作ってくれました！

大きいのは、アルちゃんの毛をいれてくれてます。

どれも可愛い❤️

このチャームは熊野筆文宏堂さんで作成してらいました。

毛が少なくて、娘の分も作成したくて、相談に乗ってもらい、とても、丁寧な対応をしてくれました。

イニシャルも入れてくれて、とてもかわいいです。

まじ、おすすめ！

私は、不器用なので、こんなものが作れるのが、すごい！

同じ親から、生まれたとは思えない🤣

妹夫婦に感謝です。

アルちゃんも、喜んでくれてるね✨

夜の青

こんばんは、さつきです。
今20時です、空を見たら、きれいな青色でした、
青色は好きな色。
アルちゃんも、見てるかな？

スタジオアリアスマタニティセミナー

す

こんにちは、さつきです。

7月９日　木曜日に、スタジオアリス夢彩都店でマタニティセミナーがあります。

次回は未定なので、妊婦さん必見ですよ！

このセミナーは、無料で、助産師の出産についての話や、マタニティヨガ✨️

そして、マタニティフォトの撮影と、

盛りだくさんの、イベントです。

写真撮影は、当日じゃなくてもいいので、ご主人のお休みの日に一緒に撮影できますよ❤️

マタニティフォトは、マタニティドレス着てもいいんですよ❤️

良い記念になるので、いま、妊娠中の方は、参加してみませんか？

私が妊娠中なら、絶対参加する🤣

お問い合わせや申し込みは、

スタジオアリス　夢彩都店まで！