昨日のブログは
相手の反応を気にしている内容だったんですが、
それってつまり、
相手の反応によって
自分の評価が上がったり下がったり
してるんだなーと気づきました
”どちらでもＯＫ”のニュートラルな視点だったら
どんな反応をされようが
自分の評価は変わらないでいられる
でも、ここで、
「どちらでもＯＫの視点にならないと！」
って思っちゃうと
「どっちでもＯＫやないやん」
ってなってる
結局、今出てる気持ちを感じて
”ただ在る”と認めるしかない
そしてまた
「あー、まだ”ただ在ると認める”ができてないなー」
が出てきた
ぐるぐるし出したら、
その”ぐるぐる”に気づいて
”お気に入りの自分（自由な自分）”に
意識を戻してみる 
すると、
「気づいては繰り返してる自分でもええかー」
と思えてきた
自分の気持ちをメールで相手に伝えた後、
勝手に、
相手が批判的に思ってそうな内容が
次々と浮かんできて、
みぞおちがギュッと苦しくなりました
その苦しさに「気づいてただ在る」と認めてみました
感じてみると、
それは相手からどう思われてるかの恐れだけではなく、
”本心を伝えた自分”を
自分で否定していることにも気づきました
———またここにもダメ出しおったわー
本心を出せた自分を受け入れてあげたら、
苦しさがやわらいでいきました
まずは、
自分の本心を認めてあげることが大事で
そしたら、
自然に相手への伝え方も見えてくる気がします
今受講中の
からの気づき
◇◆◇◆◇
今日は、
講座を始めてから２か月ほど経ったので、
初心に戻ろうと思って
講座の最初に見る動画を見返しました
この講座の目的は、
自分が元々持っているのに忘れている
「お気に入りの自分」
の度合を高めていくことです
本当は、
”今、お気に入りの自分でいるかどうか”
に意識を置いて
プログラムを実践していくはずなんですが、、、
今の自分を見てみると、
「ダメな自分をどうにかしよう」に
意識が向いてたな～と感じました
宿題も、
「これをやれば、お気に入りの自分度アップ！」
と、楽しんでやってなくて、
「宿題だからやらなきゃー」
になってましたね
前のわたしなら、
ここで「あ～できてなかったな～」と
反省モードに入ってたと思うけど
２か月やってきたわたしは、
ここで「ただ在る」と認めるクリアリング実行です
すると、
まぁ、できてなくても、気づいたらいいよね～
って思えて、ちょっと余裕と成長を感じました
途中で、目的を再確認するのは大事やな
今受講中の
からの気づき
◇◆◇◆◇
講座の内容を実践していく中で、
うまくいかないこともあります
でも、
自分がどこでつまずいているのかに気づいて
原因がわかると、
今度はうまくいくこともあります
その様子を先生に報告していたら、
「その確実に弱点をつぶしていく感じも、
才能と言えませんかね？」
と、コメントをいただきました
私は、完璧にやろうとして
できずにダメ出ししてしまうところがあるんですが、
その部分が、才能として発揮されていたようです
自分の才能って、
無意識にできてしまうことだから
自分では気づきにくいんですよね
これからは、
自分のダメポイントばかりかり見ずに、
「なんかできたな！」と思う事があったら
「今、どんな才能が発揮されたんやろ？」
と、感じてみようと思います
今受講中の講座（根本変容）で
「本心を認める」ことを学んでいます
行動を起こすと、
その結果「嫌な気分になるに違いない」
と勝手に妄想して、
やらないでおこうとしていることがありました
でも頭の片隅にずっと気になってて、
「ずっとやらないのもダメだよな〜」
と思いながらも動けない
やらなきゃと思いつつ行動できない、
この本心はズバリ「したくない」でした
それに気づいてみると、
「したくないを認めたら、やらない方へ行っちゃう」
「やらないのは人としてダメだよね」
という思いが出てきました
素直に「やりたくないんだよなー」
が、ただ在ることを認めてみました
すると少しずつ気持ちが変化してきて、
「私の気持ちが無視されそう」
「わかってもらえないかも」
↓
「わかってもらえないとダメなのか？」
↓
「自分がわかってあげてたら、それでいいかー」
と、ふわっと力が抜けてきました
「やらなきゃ」で行動すると翻弄されそうだけど
自分の本心をちゃんと聴けてると、
どんな結果でも自然に受け入れられそうです
