なりたい・在りたい・手に入れたい ３つの「たい」を叶えるコーチング 大阪

木村千鶴

大阪在住。

子育ても終わり、自分の時間が持てた頃から、第２の人生を豊かに送るための何かをずっと探し求めて「コーチング」に出会いました。

妻、母とは違う、一人の女性としての生き方をしてみたい。

そんな気持ちからのスタートでした。

2017年、コーチングの資格を取った時から、４年の間に約250人の方にセッションを体験して頂きました。

子育て修了と還暦が視野に入ってこれからどんな生き方をしていこうかを考え、動きだしたい50代～60代以降の女性や、子育てをしながら、子育て終了後に向けて（10年後20年後）に自立した生き方をしたいと考えてる30代～40代女性、起業したい又は起業初期の方のお役に立ちたいと思っています。

【資格】

・国際コーチ連盟　ICF認定資格 ACC

・ホールシステムコーチング　認定プロフェッショナルコーチ

・銀座コーチングスクール　プロフェッショナルコーチ

・JADA日本能力開発分析協会　SBT（スーパーブレイントレーニング）２級コーチ　

○○な秋、継続したいもの。

なりたい・在りたい・手に入れたい　３つの「たい」を叶えるコーチ　木村千鶴です。

ようやく秋らしくなりました。
秋といえば○○。
何かを始めたくなる季節ですね。

先日
コーチングセッションを受けました。

私のテーマは
「継続していく為に、
毎回、気持ちよく望む方法をみつけたい」
でした。

ここ4～5年ピラティスに通っていますが
講師の都合で月に2回だったり、
毎週レッスンがあったりと
変更が多々あります。（通常は月に3回）

毎週あるときは
大丈夫なんですが
これが月に2回になると
気が重くなったり
言い訳探しをしたりします。

不思議と毎週毎週コンスタントに
決まっていると抵抗がなく
休みがあると
気持ちがブレてしまいます。

セッションでは理想の状態を
話すことができて
モチベーションが上がりました。

そして
改めて習慣化について調べました。

以下DAIAMOND　onlineより一部抜粋
――――――――――――――――――――
習慣化する方法の一つに
「祝福」するというすごい方法があります。

1つは、定着させたい行動をしたら
ただちに祝福する。

2つ目は、祝福する時に感情を
「強く」感じること。

「心地よくなりたい」脳の性質を利用する。
――――――――――――――――――――

喜びの声で「やったー」「すごい！」と
祝福する。

または、声に出さなくても
笑顔でガッツポーズ。
いい気分になれて達成感が
感じられる言動が大事だそうです。

笑顔をつくるだけでも
やる気がでてきますね。

ご提供中のメニューはこちらです。

木村千鶴

大阪在住。

子育ても終わり、自分の時間が持てた頃から、第２の人生を豊かに送るための何かをずっと探し求めて「コーチング」に出会いました。

妻、母とは違う、一人の女性としての生き方をしてみたい。

そんな気持ちからのスタートでした。

2017年、コーチングの資格を取った時から、４年の間に約250人の方にセッションを体験して頂きました。

子育て修了と還暦が視野に入ってこれからどんな生き方をしていこうかを考え、動きだしたい50代～60代以降の女性や、子育てをしながら、子育て終了後に向けて（10年後20年後）に自立した生き方をしたいと考えてる30代～40代女性、起業したい又は起業初期の方のお役に立ちたいと思っています。

【資格】

・国際コーチ連盟　ICF認定資格 ACC

・ホールシステムコーチング　認定プロフェッショナルコーチ

・銀座コーチングスクール　プロフェッショナルコーチ

・JADA日本能力開発分析協会　SBT（スーパーブレイントレーニング）２級コーチ　

場の空気感を一気に変えるアイスブレイクの使い方

なりたい・在りたい・手に入れたい　３つの「たい」を叶えるコーチ　木村千鶴です。

10月になりました。

中秋の名月も過ぎ

いよいよ秋ですね。

季節がよくなり

人と会う機会もふえてきます。

初めて会う人や

会社でもいざというときに

場の空気を一気によくして

いち早くフレンドリーになりたいものですね。

今日はアイスブレイクについて

お伝えしますね。

「アイスブレイク」とは？

氷を解かすことの意味です。

初対面の人同士が出会う時や

仕事関係で緊張する場面など

集まった人を和ませ、

コミュニケーションをとりやすい雰囲気を

つくるもの。

では、アイスブレイクを活用する場面は？

・初対面の人と会うとき

・職場のミーティング

・研修、授業、仕事

どんなアイスブレイクを使う？

・天気の話

・ご飯何食べた？

・今日在宅勤務？

・相手の持ち物など、こだわっているものをたずねる

・感情読み取りゲーム

そして、信頼関係が確立したことは
どのようにわかる？

・お互いに安心感、リラックスした感じ（空気感）
・相手から話しかけてきてくれたとき
・実はね、、、と本音を言ってくれたとき
・無言で居られる

質問をするときは

閉じた質問より

オープンに沢山言葉が返ってくる

質問の方が話しが広がりやすいですね。

「今日は、朝ご飯食べた？」

より

「今日の朝ご飯何食べたの？」

上手に活用して

気持ちよいコミュニケーションで

１０月も快適に過ごしたいですね。

ご提供中のメニューはこちらです。

木村千鶴

大阪在住。

子育ても終わり、自分の時間が持てた頃から、第２の人生を豊かに送るための何かをずっと探し求めて「コーチング」に出会いました。

妻、母とは違う、一人の女性としての生き方をしてみたい。

そんな気持ちからのスタートでした。

2017年、コーチングの資格を取った時から、４年の間に約250人の方にセッションを体験して頂きました。

子育て修了と還暦が視野に入ってこれからどんな生き方をしていこうかを考え、動きだしたい50代～60代以降の女性や、子育てをしながら、子育て終了後に向けて（10年後20年後）に自立した生き方をしたいと考えてる30代～40代女性、起業したい又は起業初期の方のお役に立ちたいと思っています。

【資格】

・国際コーチ連盟　ICF認定資格 ACC

・ホールシステムコーチング　認定プロフェッショナルコーチ

・銀座コーチングスクール　プロフェッショナルコーチ

・JADA日本能力開発分析協会　SBT（スーパーブレイントレーニング）２級コーチ　

「気づき」から「学び」に変えるには。

なりたい・在りたい・手に入れたい　３つの「たい」を叶えるコーチ　木村千鶴です。

雨が続きようやく

秋の気配を感じるようになりました。

ことわざ通り

「暑さも彼岸まで」ですね。

さて

最近、あなたはどんな「気づき」がありましたか？

本の中やドラマのシーン。

家族や友人との会話などからも

ハタと気づきが得られますね。

悲しいかな

あれだけ感動して

雷が落ちたほど衝撃を受けても

数日たつと忘れてしまうというのは

ほんとに残念です。

何とかして自分に

落とし込みたくて

眠るのが惜しい

そんな夜もありました(笑)

実はほとんどの場合、

ただ気づいただけでは

自分を変えることができないのです。
というのも、「気づき」と「学び」は

似ているようで別物だから。。

ではどうしたら

「学び」に変えて自分のものにできるのか。

大切なのは

生活の中に取り入れ生かすこと。

そのために行うことは２つです。

１．気づきを自分の言葉で解釈する。

２．どういう風に生活に取り入れるか具体的に考える。

絶対条件：「何を」「いつ」「どうする」

必要条件：「どこで」「誰と」「どれぐらい」

たとえば：

「周りには優秀なひとばかりいて

自分が追いつけるなんて、思えない。

だからやる気が失せてしまう。

と言うのでは言い訳にしかならない。」

の言葉に感銘を受けたとしたら。

絶対条件の

「何を」…自分の気持ちを

「いつ」…「自分なんかが頑張ったところで何も変わらない」と

　　　　　　卑屈になったとき

「どうする」…「行動しなければ、今の状態から何も変わらない」と

　　　　　　　　切りかえる

「気付き」は他人から得られるものだが、
「学び」は自分でしか手に入れることができない――。

具体的な自分の言葉に置き換え

その時の自分を超えていきましょう♪

ご提供中のメニューはこちらです。

木村千鶴

大阪在住。

子育ても終わり、自分の時間が持てた頃から、第２の人生を豊かに送るための何かをずっと探し求めて「コーチング」に出会いました。

妻、母とは違う、一人の女性としての生き方をしてみたい。

そんな気持ちからのスタートでした。

2017年、コーチングの資格を取った時から、４年の間に約250人の方にセッションを体験して頂きました。

子育て修了と還暦が視野に入ってこれからどんな生き方をしていこうかを考え、動きだしたい50代～60代以降の女性や、子育てをしながら、子育て終了後に向けて（10年後20年後）に自立した生き方をしたいと考えてる30代～40代女性、起業したい又は起業初期の方のお役に立ちたいと思っています。

【資格】

・国際コーチ連盟　ICF認定資格 ACC

・ホールシステムコーチング　認定プロフェッショナルコーチ

・銀座コーチングスクール　プロフェッショナルコーチ

・JADA日本能力開発分析協会　SBT（スーパーブレイントレーニング）２級コーチ　

気づき　「2つの問い」

なりたい・在りたい・手に入れたい　３つの「たい」を叶えるコーチ　木村千鶴です。

9月も半ば、

朝夕は過ごしやすくなりましたね。

今朝は朝6時から

コーチングの勉強会がありました。

６時からなので５時起きです。

毎日この時間に起きれば

きっと清々しい一日のスタートに

なるんだろうと思いながら

勉強会のある日だけになっています(笑)

さて

勉強会の内容をご紹介しますね。

ご興味ある方はどうぞご一読ください。

コーチングの基盤となってるものに

ついてでした。

今から２５年ほど前に制定された

国際コーチング連盟が定める核となる
コーチの能力水準の「コアコンピテンシー」が

２０１９年に更新されました。

１３００人の以上のコーチから収集された

経験や証拠（エビデンス）に基づいて

改定されました。

改定に際して使われた質問２つ。

「何を変える必要があるのか？」

「何がうまくいっているのか？」

この２つの問いから

２年かけてコンピテンシーが

更新されました。

コンピテンシーは８つの項目からなり

全部で６３個の内容になっています。

その中でも

最も重要だと感じるのが「コーチのあり方」

人としてどうなのか。

もうこれは永遠の課題ですね。

何をするにもどんなあり方で

いるのかというのは

ベースです。

その上でコーチとして

何を大切にしていくのかが

コンピテンシーには明記されています。

今回更新されたコンピテンシーで

最も多くでてくる言葉は

「Partners」＝クライアントと

パートナー関係を築く。

クライアントをセンターに捉え

クライアントと一緒に

共創することです。

コーチが頑張って

問題解決したり、

コーチが良かれと思ってクライアントに許可なく

アドバイスをバンバンしたりするのは

NGですね。

今日の勉強会で

改めてコンピテンシーを軸にした

コーチングセッションを進められるよう

学びを続けていきたいと感じました。

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