ある日の休日

大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー 木村泰久です。

先日久し振りに連休をいただき、仕事ではなく完全プライベートで岡山に帰りました。

私は基本的にアウトドア&インドアの両方を兼ね備えており（笑）、岡山に居る時はどちらもたのしみます。

先日は少し観光も兼ねてかなりブラブラしました。

岡山の名所 後楽園

カフェで至極の時間

可愛い甥っ子達との癒しの時間

ブレイクで学び

BARで職人さんの至極のお酒

かなりまったりと満喫することが出来ました。

車も走り続けているとボディーや機能が低下します。時にはエンジンを切って休ませないといけませんね。

また顔晴れます。

パーソナルトレーナー

木村 泰久

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。

【運動アプローチ】

・ピラティス

・発育発達過程トレーニング

・ファンクショナルトレーニング

【栄養アプローチ】

・カラダの中から整える栄養学

【カラダリセット+】

『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』

●お問い合わせ

y-kimura@email.plala.or.jp

トレーナーが出来るのは、お客様に◯◯を与えること

おはようございます。

大阪と岡山で活動するカラダの機能改善専門パーソナルトレーナー 木村泰久です。

先日お客様とのセッション中の会話の中で、おもしろいお話をいただきました。

そのお客様はゴルフがお好きで、先日初めてプロのレッスンを受けたそうですが、とにかく何から何まで指導が上手かったとのこと。

具体的に何が上手かったのかお伺いすると、新しい気付きを沢山もらえたそうです。

今みで気付かなかった、気にもならなかったポイントを教えてもらったことで、自分自身が変われたようです。

これは結果的にパーソナルトレーニングでも同じことです。

パーソナルトレーナーは、お客様に気付きを与えることが使命であると思います。

そのお客様も言われていましたが、やはり自分で気付くことで初めて「分かる」→「出来る」そうです。

例えばカラダの状態や姿勢の歪みなどに対して、パーソナルトレーナーがそれを解決する術を持ってアプローチして解決したとしても、恐らく繰り返すでしょう。

なぜならお客様の視点が同じではない、置いてけぼりからです。

「結果」と「原因」にちゃんとアプローチしたとしても、お客様自身がそこで同じ視点になっていなければ、「知る」ことすら出来ないのです。

わたし達パーソナルトレーナーがするべきことは、結果を出すことは勿論、お客様に気付いていただくことです。

「この姿勢をするからこうなるんだ」

「だから私は痛みが出たんだ」

「こうすれば変わるんだ」

このような思考のシフト→行動にいかにアプローチ出来るか、そこがパーソナルトレーナーの腕でもあります。

まだまだ課題は山積み。がんばります。

パーソナルトレーナー

木村 泰久

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【運動アプローチ】

・ピラティス

・発育発達過程トレーニング

・ファンクショナルトレーニング

【栄養アプローチ】

・カラダの中から整える栄養学

【カラダリセット+】

『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』

●お問い合わせ

y-kimura@email.plala.or.jp

顔のたるみ 原因＆対策

こんにちは。

大阪と岡山で活動するカラダの機能改善専門パーソナルトレーナー　木村泰久です。

本日は「顔のたるみについて」お伝えしたいと思います。

☑　ダイエットをしていても顔だけが細くならない

☑　顔の丸みがコンプレックス

☑　鏡で見るとたるんだように見える

上記のような悩みをお持ちの方が多いと思います。

実際私が所属するスタジオにも同じような悩みをお話ししてくださるお客様が多くいらっしゃいます。

顔のたるみには様々な原因が関与しますが、本日はその中でも関係の強いと考えられる1つの要因をお伝えします。

結論から申しますと…

姿勢（頭の位置）が大きく関係します。

下の図を見てください。

猫背とは背中が丸くなる状態に加え、頭が前方にスライドする状態も見られます。そのストレスの結果、肩こり、頭痛などの症状が出ます。その中の1つに顔のたるみも挙げられるのです。

理由は重力の受け方です。頭の本来の位置は背骨の真上です。その位置で重力を受ける為、例えば10とした重力を身体全体で分散できるのですが、頭が本来の位置から前方にスライドすると、頭が単独で重力を受けてしまうのです。そうなると…

そう、重力に引っ張られ顔の筋肉や脂肪が下がる＝たるむのです。

ではどのように解決すればよいのか？

答えは上にありますね、本来の位置に戻してあげれば良いのです！

先日タイムリーに顔のたるみについてのお悩みを話してくださったお客様、状態を見ると、やはり上記のような頭部の前方が伺えました。PHIピラティスは確実なエビデンスに基づいたエクササイズですので、バレルというマシンを使った1つのエクササイズで頭を本来の位置に戻していただきました。

日頃から気を付ける点としては、やはり頭が前方にスライドしないようにすることです。具体的には、少し頷いて頭の後ろでボタンを押す、もしくは頭のうなじで天井を押すイメージを持っていただくと改善されます。

パーソナルトレーナー　木村

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・ピラティス

・発育発達過程トレーニング

・ファンクショナルトレーニング

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・カラダの中から整える栄養学

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●お問い合わせ

y-kimura@email.plala.or.jp

ブログ変更しました。

こんにちは。

大阪と岡山で活動するカラダの機能改善専門パーソナルトレーナー　木村泰久です。

4月に入りブログを少し変更しました。

と言っても、本当に少し背景などを変更したことと、より分かりやすくしただけです。

そしてまだまだ変更進行中です。

変更した理由として…

①　4月より自身を『カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー』と位置付ける為

②　お問い合わせが増えた為

③  発信をより拡大する為

①について、私自身の最大ミッションは『岡山県の健康寿命ランキングを日本一にすること』です。その為にはBtoB、BtoGなどで、地元岡山における健康・フィットネス産業の絶対的な確立が必要となります。

ただ、その前に私は一職人、一トレーナーです。その職人として、自身がやりたいこと、極めたいこと。それが『カラダの機能改善』です。

運動と栄養を通して、カラダ本来の機能を取り戻すお手伝いが出来る専門家である。このように在り続けたいと思います。

②について、こちらは単純にブログやFB等でのお問い合わせを多くいただくようになった為です。

ありがたいことに、健康に対する質問、パーソナルトレーニングに対する質問、仕事の質問を多数いただいておりますので、より分かりやすいよう変更させていただきました。

③について、①②に付随しますが、より発信力を拡大する一つのツールとして、このブログを活用する為です。カラダリセット+、ピラティスの内容をより多く発信致します。

今年は個人的に去年以上に大きなターニングポイントを迎えるようスケジューリングしています。3か月後、半年後、年末には今より職人としても、一社会人としても成長していられるよう、逆算して一日一日を本当に意味ある毎日にしてトライ＆エラーを繰り返していきたいと考えております。

引き続きご指導ご鞭撻の程宜しくお願い致します。

パーソナルトレーナー　木村泰久

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運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。

【運動アプローチ】

・ピラティス

・発育発達過程トレーニング

・ファンクショナルトレーニング

【栄養アプローチ】

・カラダの中から整える栄養学

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●お問い合わせ

y-kimura@email.plala.or.jp

FMSセミナー

こんにちは。大阪と岡山で活動するパーソナルトレーナー 木村泰久です。

先日よりFMSセミナーに行って来ました。

FMSとはざっくりとまとめると、人の動きにフォーカスした確かな評価と改善エクササイズを学ぶシステムです。

全てが明確にシステム化されており、納得の連続でした。

セミナーではFMSの内容は勿論、呼吸や発育発達など、タイムリーにホットな内容まで余すところなく教えていただきました。

今回のセミナーで、内容以上に衝撃的だったことがあります。

それは私が指導の中心にしているPHIピラティスやJCCA、他でも取り入れている概念、更には今まで学んできた全ての内容が、FMSを起爆に全て繋がりました。

例えば、なぜ呼吸が大切なのか？なぜ発育発達が必要なのか？なぜピラティスのエクササイズが効果的なのか？

すべての「なぜ？」が明確になり、点が線となって繋がり、しかも明確になったことで強靭なものになりました。3倍得した気分です（笑）

講師の上松先生には本質部分まで分かりやすく教えていただき、トレーナー界で知らない人はいないR-Bodyの鈴木先生には「どのようにプログラムを組むか」という貴重なお話までシェアいただきました。

恐らく半年前の私が受講していてもチンプンカンプンで終わっていたでしょう。

でも大阪で本当に色んな経験をさせていただいたお陰で、点で言う要素が増えました。

今回のセミナーで本当の意味での学びや経験の意味を知ることが出来ました。

問題はここから。

「良い内容だったー！」で終わらせるのであれば何の意味もありません。

いかに目の前のお客様に貢献出来るか。

明日からインプットとトライの繰り返しです。

上松先生、鈴木先生との嬉しすぎる1枚！

パーソナルトレーナー

木村泰久