パーソナルトレーナー木村泰久のブログ～岡山の健康寿命ランキング日本一への道～

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いつもご覧いただきありがとうございます。

先日UPしましたメルマガ、早速ご登録を複数いただきました。

ご登録いただきました皆様、ありがとうございます。

私がこのメルマガでお伝えしたいことは、お客様自身が自分自身をコントロール出来るようになってほしいということです。

その為の情報を、メルマガではお伝えしています。

・姿勢ってなに？
・栄養でからだが変わる？
・痛みが姿勢に関係している？
・食事を摂る本当の理由
・運動にデメリットがある？
・セルフコンディショニング？

etc…

一見どこにでもあるようなタイトルのようで、中身は濃くお伝えしています。

※その為文字数は多いのでご覚悟ください(笑)

健康になる方法は千差万別です。100人いたら100通りの腰痛があるとまで言われています。

私がお伝えしたい究極は、お客様自身が自分自身のトレーナーになるということです。

私はパーソナルトレーナーとしてプロです。

しかし、24時間一生涯その方のそばにいることは出来ません。

一番大切なことは、自分自身でコントロールする力なのです。パーソナルトレーナーから卒業することなのです。

私がパーソナルセッションでお伝えしていることも、お客様に気付いていただくヒントと捉えています。

少し話が脱線しましたが、このメルマガでは、日ごろ私がセッションでお伝えしているようなことを濃縮しています。

無料ですのでご登録くださいね！

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からだ×リフォーム専門Green&Body
代表木村泰久

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≪住所≫岡山市中区藤原西町1丁目6-43-2F-A

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【無料メルマガはじめました！】からだ×リフォーム講座～健康の新常識を知る7日間～

姿勢と栄養でからだをリフォームする、からだ×リフォーム専門Green&body代表の木村泰久です。

あなたの悩みを姿勢と栄養から紐解き、からだの問題や悩みを解決するスタジオです。

からだ×リフォーム専門Green＆Body4月17日（月）にグランドオープン！！

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この度、メールマガジンをはじめました！

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こちらには、私がトレーナー、指導士、専門家として培ってきた10年の知識を、7日間のメールに盛り込みました。

もちろん、無料です。

もしよろしければ、ご登録くださいませ！

1限目「“からだ”と“姿勢“の関係～慢性痛～」
2限目「良い姿勢と悪い姿勢の違い+改善策」
3限目「“からだ”と“栄養”の関係～生きる～」
4限目「本当のダイエットは“食べること”から」
5限目「運動が全てを解決してくれる？」
6限目「セルフコンディショニングを知っていますか？」
7限目「健康を手に入れる為の3種の神器」

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ライフスキルセミナーに参加して来ました！

姿勢と栄養でからだをリフォームする、からだ×リフォーム専門Green&body代表の木村泰久です。

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京都g-zone様にて、ライフスキルセミナーを受講して来ました。

筋骨格やアライメント修正だけでは改善しない、からだの不調。Green&Bodyでは栄養でアプローチさせていただきますが、更にその土台にあたる部分や内科的な分野について学ばせていただきました。

本日はコンディショニングについて。

心拍数、むくみ、自律神経などから紐解く理論。トレーナーがやってしまいがちな思考の書き換えなどのプラス情報も頂きました。
※セミナー中のたった10分のアプローチで、飛行機と疲労で出ていたむくみが改善しました！

私が10年前に健康運動指導士という資格と立場に憧れた根本も、脳卒中や心臓病を、内科的に予防指導が出来る専門家という想いからでした。

今日久し振りにそれを思い出しました。

次回のセミナーも楽しみです。ありがとうございました！

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今日から新年度ですが、初志貫徹

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いつもご覧いただきありがとうございます。

今日から4月ですね！

新しいことのはじまり、新しい出会い…様々ですね。

そして、4月の新年度から心機一転と、新しいことに挑戦される方も多いのではないでしょうか。

私も、4月からいよいよGreen＆Bodyがはじまります。

現在コース内容、マニュアルつくり、チラシ等の広報など、何度も何度も見直しては、つくり直しを繰り返しています。

それもすべて、自分が納得するサービスで、お客様に価値を提供する為です。

4月だから、新年度だからと言わず、私は性格上初志貫徹でGreen＆Bodyをつくり上げていきたいと思います。

皆様よろしくお願いいたします。

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関節を正しく使うコツは〇〇を整えること②

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いつもご覧いただきありがとうございます。

本日は先日の続きをお伝えさせていただきたいと思います。

👉前回のブログ『関節を正しく使うコツは〇〇を整えること①』

前回ブログの中で「慢性痛などにも関節が正しく使えていないことが関係しており、その関節を正しく使うコツは軸（じく）を整えること」とお伝えしました。

では、どのようにそろえればよいのでしょうか？

私はこれをニュートラルポジションでアプローチし、解決していきます。

※以下ニュートラルポジション＝NPとします。

まず言葉で説明するよりも、画を見ていただいた方が分かりやすいと思います。

下図をご覧ください。

この中で見ると、一番左がNPが整っています。（若干骨盤が後ろに下がっているようにも見えますが…）

このNPに整えることで、からだの中の関節や筋肉は、ストレスのない本来の働きを発揮することが出来るのです。

車で例えるなら、NPの整っていない状態とは、ハンドブレーキを引いたままアクセルを踏むような状態。重要なのは、ハンドブレーキを解除すること、すなわちNPを取ることです。

NPを整える為にはコツや意識が必要です。なぜなら不良姿勢とは無意識に行っているからです。

ピラティスでは、その無意識を意識下にして、自覚することが出来ます。

日常生活の中でも、自身の姿勢が悪くなっていないかを確認して（多くみられるのは猫背や反り腰です）自覚すること。

整えるのは私たちパーソナルトレーナーのプロ・専門家の仕事です。

しかし、重要なのは、本人がいかに意識しているか、意識下に置いているかということです。

（これが抜けていると、いくら私たちパーソナルトレーナーが一流の技術を提供したとしても、長続きはしないでしょう）

まずNPに近づけるより、今のご自身の姿勢がどうなっているかに目を向けてみましょう。

それが慢性痛改善への第一歩です。

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