姿勢と栄養でからだをリフォームする、からだ×リフォーム専門Green&body代表の木村泰久です。
あなたの悩みを姿勢と栄養から紐解き、からだの問題や悩みを解決するスタジオです。
からだ×リフォーム専門Green＆Body4月17日（月）にグランドオープン！！
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いつもご覧いただきありがとうございます。
本日は先日の続きをお伝えさせていただきたいと思います。
👉前回のブログ『関節を正しく使うコツは〇〇を整えること①』
前回ブログの中で「慢性痛などにも関節が正しく使えていないことが関係しており、その関節を正しく使うコツは軸（じく）を整えること」とお伝えしました。
では、どのようにそろえればよいのでしょうか？
私はこれをニュートラルポジションでアプローチし、解決していきます。
※以下ニュートラルポジション＝NPとします。
まず言葉で説明するよりも、画を見ていただいた方が分かりやすいと思います。
下図をご覧ください。
この中で見ると、一番左がNPが整っています。（若干骨盤が後ろに下がっているようにも見えますが…）
このNPに整えることで、からだの中の関節や筋肉は、ストレスのない本来の働きを発揮することが出来るのです。
車で例えるなら、NPの整っていない状態とは、ハンドブレーキを引いたままアクセルを踏むような状態。重要なのは、ハンドブレーキを解除すること、すなわちNPを取ることです。
NPを整える為にはコツや意識が必要です。なぜなら不良姿勢とは無意識に行っているからです。
ピラティスでは、その無意識を意識下にして、自覚することが出来ます。
日常生活の中でも、自身の姿勢が悪くなっていないかを確認して（多くみられるのは猫背や反り腰です）自覚すること。
整えるのは私たちパーソナルトレーナーのプロ・専門家の仕事です。
しかし、重要なのは、本人がいかに意識しているか、意識下に置いているかということです。
（これが抜けていると、いくら私たちパーソナルトレーナーが一流の技術を提供したとしても、長続きはしないでしょう）
まずNPに近づけるより、今のご自身の姿勢がどうなっているかに目を向けてみましょう。
それが慢性痛改善への第一歩です。
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代表 木村 泰久
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