（6月13日の朝練）暑くなってきました…。

おはようございます。

某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。

今週の平日の朝練は今日のみです。
今日だけなのですっきり起きてくるかなと思いましたが、
なかなか起きてこず。
昨晩暑くて寝られずに３回目が覚めたとか…。

スポーツが厳しい季節になってきました。

メニューは、

①ジョギング

②体操
③フットワーク

④8方向抜重切り返し
⑤狭い場所のでトラップ＆パス（認知判断＋＋）
⑥移動L字パス（認知判断＋）
⑦プレス回避③（認知判断＋）
⑧スプリントからボールをコントロールして1対1
⑨スピード8の字ドリブル
⑩体操・ストレッチ
です。

6月前半の身体能力のテーマ：アジリティ

6月前半の基礎技術のテーマ：プレス回避
参考：（2023‐05‐16）自律したプロサッカー選手になるために⑤ ～自主練メニューの考え方～

次の日曜日に0.5次セレクション的な武者修行があります。
それまでに自主練除く練習は、今日の朝練、今日のチーム練習、土曜日の朝練の3回です。
直前だからと言って特殊なことはせずに、課題に向き合って、かつ、体力を考慮して強度を高めた練習です。

⑦は、接触を厳しくというより、ボールを突っつくようにしました。
両足を開いて踏ん張ることが多いので、後ろからみるとボールが丸見えです。
足幅を狭めてボールを隠してもらうことを意識してもらいました。

⑧は、30mくらいスプリントしてから、速いパスをしっかりコントロールして、
スピードに乗ったまま1対1をする練習です。
ハイスピードの中でいかにするかという練習です。
寝不足気味なのに、頑張ってました。

今日のチーム練習では仕上げ的にしっかり取り組んで欲しいです。

息子よ、一緒にがんばるぞ！

焦らず着実に積み重ねて、最終的には目標を達成するぞ！

 

ではでは。
今日は午前に外回りです。



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