永遠の課題と向き合う…。

おはようございます。

某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。

息子の永遠の課題のひとつに、持久力があります。
その持久力をはかる物差しとして、マラソン大会があります。

直近は昨年10月で、1500m5分14秒でした。
平均10.5秒/50mのスピードで走っていることになります。
参考：（2023‐10‐29）走り方ひとつでだいぶ変わりました。

息子は苦手克服のために、自主活動としてランニングを設けています。
参考：（2024‐03‐09）まぁまぁ計画的です。

昨日の夕方にランニングをすることとなっており、
その時間帯の仕事に余裕が出来たので、
様子を見にいってきました。
職場から来るまで2分の場所です(笑)

以前ランニングの話しをした時に、

サッカー選手は、12分間走3500mという基準のようなものがあったようなことを伝えて、
10秒/50mのペースで12分間走り続けることが高校での目標かもねって話しになっています。
そのせいもあってか、10秒/50mで走る距離を伸ばそうという練習をしている様です。

昨日のランニング会場は、1周320mです。
10秒/50mで走ろうとすると64秒/周です。

コースが砂利で滑りやすいこともあって、10秒/50m以上のスピードで走るとコーナーで転びそうになります。
なので、このコースで淡々と走る距離を伸ばすのが良いのかなぁって考えている様です。

最近は、インターバル走をしている様で、
一周64秒前後で走って、30～40秒休んでってのを繰り返しているとのことでした。

昨日は発破をかけつつ、7回目で62秒出して疲労困憊って感じでした…。
まだまだな感じです…。

次は130秒/2周前後のインターバルかねって話しをして、仕事に戻りました。

勝負の夏まで時間は無いぞ！
時間は多くは残されてないけど、地道に取り組もう！


息子よ、一緒にがんばるぞ！

焦らず着実に積み重ねて、最終的には目標を達成するぞ！



ではでは。

今日は終日外回りです。

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