（1月27日の朝練）タッチの足以上に軸足を重視しました。

おはようございます。

某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。

この季節は鉄板な屋根付き滑りやすいスぺースでの練習です。
青空が恋しい…。
 

メニューは、

①ジョギング

②体操

③フットワーク
④ラダー＆ダッシュ＆左右リアクション
⑤狭い場所のでトラップ＆パス（認知判断＋＋）
⑥移動L字パス（認知判断＋）
⑦動きながら色んな角度のダイレクトパス（認知判断＋）
⑧コントロール後に逆を取る
⑨5秒キープ１対１
⑩マーカードリブル
⑪浮き球トラップ
⑫一本歯下駄トレーニング
⑬体操・ストレッチ
です。

1月後半の身体能力のテーマ：スプリント
1月後半の基礎技術のテーマ：コントロール
参考：（2023‐05‐16）自律したプロサッカー選手になるために⑤ ～自主練メニューの考え方～
今朝は今週唯一の親子練でした。

今日は午後からフットサルの交流戦なので、滑る場所ですが、出来る限り強度を上げました。

⑦⑧⑨⑩ではボールの置き所と、軸足を意識してもらいました。
軸足の置き方で身体の位置や向きが変わります。
ボールタッチしたら軸足で身体を前に押し出します。
軸足はとても重要だと思います。

この冬は、朝練でレベルアップというより、
朝練でフォーム等を確認して、それをチーム練習等で実践するって感じかなぁ～。
滑りやすいからスプリントトレーニングもしにくいし…。

今日のフットサルでも軸足やボールの置き所を意識して、
パスミスゼロ、ロストゼロ、賢くて恐いディフェンスを徹底して欲しいです。


息子よ、一緒にがんばるぞ！
焦らず着実に積み重ねて、最終的には目標を達成するぞ！

ではでは。
今日は午前にデスクワークして、午後から交流戦です。



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