（7月27日の朝練）1本1本のスピードを大事に…。

おはようございます。

某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。

今週の平日の朝練は、水木です。
昨日から夏休み時間で練習してます。

メニューは、

①ジョギング

②体操

③フットワーク
④ラダー＆ダッシュ＆左右リアクション
⑤狭い場所のでトラップ＆パス（認知判断＋＋）
⑥移動L字パス
⑦ワンツーでポケットに侵入してクロス
⑧ドリブルシュート
⑨ショートワンツーからのシュート
⑩スピードポールドリブルからのパス＆シュート
⑪縦長8の字ドリブル
⑫四隅を狙うシュート練習
⑬一本歯下駄トレーニング
⑭体操・ストレッチ
です。

7月後半の身体能力のテーマ：体力
7月後半の基礎技術のテーマ：レガテ
参考：（2023‐05‐16）自律したプロサッカー選手になるために⑤ ～自主練メニューの考え方～

基本的には昨日と同じ練習なのですが、
息子にはスピードを求めました。
暑いからといって手を抜くのではなく、
一本一本集中してスピードを求めました。

⑩は昨日からちょっと変えました。
昨日は止まっているオヤジにパスを出してワンツーでしたが、
今日は走るオヤジのスピードを少しアップさせるパスを要求しました。
で、オヤジがしっかり止めて息子に横パスを出して、息子がシュートです。

⑪もスピードを求めました。
縦長の8の字になる様にポールをセットして、
ターン直後にトップスピードに乗る様にしてもらって、急停止してターンって感じにしました。

今年は暑いので体力増強のサーキットトレーニングより、
ボールを使った練習で体力アップを狙った方が良いかなと思い、
一本一本の間隔を狭くして、スピードを求めてみました。

今日の午前に息子は妻とプールに行く予定ですが、しっかり追い込みました(笑)

息子よ、一緒にがんばるぞ！
焦らず着実に積み重ねて、最終的には目標を達成するぞ！

ではでは。
今日は、終日外回りです。

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