鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
私は食べ物に好き嫌いがありません
ただ、鮒寿司とか
チョット癖のありすぎるものは
ご遠慮させていただいてます
一般的な食べ物としときます
好き嫌いは私から見れば不幸なこと
こんなに美味しいのに
美味しいと感じることができない
ダイエットでは
様々な食材を食べることが大切
栄養学的には１日３０品目
そのためには好き嫌いはなるべく
少ない方がいい
好き嫌いも過去の学習と考えると
よく理解できます
私も昔は玉ねぎが苦手でした
子供の頃、玉ねぎの味噌汁なんか
出ようものなら
できれば避けたいと思いつつ
昔は、食べたくないなんてのは
許されるものではなかったから
食べるしかありませんでした
何が嫌いかというと
食感
ぬるっとしたような
筋があるみたいなシャキッとした感じ
味も
なんとなく青臭いような
なんとも言えない味と思っていました
その記憶が次食べた時も
その次食べた時も
思い起こされ、嫌いな食べ物としての
地位を確立していったのです
でも、少し大人になって
オニオンスライスを鰹節をかけて
醤油で食べてみたら
美味しいという印象
次に食べた時は、不味い！
これを繰り返しながら
食べれるものなんだと
今では
オニオンスライスも
味噌汁の玉ねぎも
美味しく食べています
いい経験が学習した味を変えていくのです
そして新たに学習した味として
記憶されていくのです
好き嫌いが多い人は
まず、美味しいと感じる食べ方
その食品の種類を見直し
食べてみましょう
美味しいと感じられれば
チャンスです
味の嗜好も年齢とともに変わります
諦めずにレッツ ビギン
いままで何度もダイエットを失敗した方
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