こんにちは♪

健康RoomBegin　中西です

ショートヘアはお手入れ楽チンなんですが

ちょっと伸びるとハネちゃって美容院に行く頻度が増えます…

さて、今日は

先月お客様と一緒に「DNA解析」をかけてた結果が出ました！

アドバイスブックが届くまでには、1ヵ月ほどかかるんです。

でも、結果が気になって　気になって…

結果だけ、先に教えてもらいました♪

私は「脂リスク型」

「脂が原因で太りやすい体質」ということがわかりました

私個人の詳しいレポートが届くまでは

コチラのガイドブックで「脂リスク型」の基本を確認！！

私のように「脂質で太りやすい」＝「脂質をうまく燃やせない」遺伝子型を持ってる人は…

脂質を燃やすビタミンB2が大事！！

脂質の量・飽和脂肪酸の摂りすぎは注意！！

「脂リスク型」は

自力で熱を作り出せません…

脂質を代謝しにくい上に、女性は下半身（お尻、太もも）に皮下脂肪がつきやすい「下半身肥満型」

「脂リスク型」は

冷えや、老廃物が溜まりやすい…

私、昔から冷え性で太もものセルライトには今でも悩まされてます

ここまでわかれば、あとは改善するだけ！

まず、脂質を燃やすためのビタミンB2

ビタミンって、野菜や果物から摂取するイメージを持ってる方も多いようですが、B2はお肉や魚など動物性のものから摂取します

最近の私のお気に入り♪　セブンのゆでたまご

新年度になり、会議やら研修続きで

夕食が遅くなりそうな時の夕方のおやつです♪

※夕食が22時をまわりそうな時は、食べないようにしてます

次に、とにかく体を温めること

筋トレをする時は、下半身を鍛えること

筋トレと言っても、本格的なものでなくても

空腹時にスクワットを10回でOK！

このくらいなら、出来そうでしょ？

私は、早速お昼ご飯の前の空腹時に実践しましたよ♪

レポート＆アドバイスブックには　もっと細かい内容が書かれてきます。

DNA採取の時に、普段の食生活についてのアンケートがあるので、送られてくるアドバイスは私専用♪

皆さんも気になりませんか？

自分本来の体質！

「DNA解析」

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