鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
「赤とんぼ」が
朝夕に飛ぶようになってきました
涼しくなったんだなと
「赤とんぼ」を見ながら実感
アキアカネ
昨日、ブログで「食べたい」の
引き金となる行動を探る話しをしました
行動は
それぞれの思考のなかにあります
「無意識」という言葉がありますが
無意識に食べることはなく
そこには空腹や美味しそうという
引き金があります
引き金となる行動や状況が
ある程度わかってきたら
それに対処する方法を考えていくことで
「食べたい」から逃れることができます
例えば『コンビニ』
今日、トイレを借りにセブンイレブンに
何も買わないで出る勇気はないので
炭酸水を買ってレジへ
レジの周りには唐揚げやポテト
おにぎりやサンドイッチ
スイーツや大福餅まであり
誘惑のオンパレード
「食べたい」の誘惑を感じる人なら
トイレを借りただけでも
「食べたい」に唐揚げを買わされるはめに
買ってしまえばお口の中へ
ダイエット中は
コンビニに寄り付かないのがいちばん
「食べたい」の誘惑は
自分の意思とは関係なく沸き起こる思考
引き金には近寄らない
生活習慣を意識的に変えていくことで
「食べたい」我慢をすることなく
ダイエットができるかもしれません
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