鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレナーの荻野です
おはようございます
これを書いているのは朝の５時半
５時からの
マインドフルネストレーニング後の
書き込みです
私のマインドフルネストレーニングは
朝、３０分間の坐禅瞑想です
なぜ朝か？
朝は誰にも邪魔されず
静かだということ
毎日同じ時間にしようとすると
朝早くが一番時間を作りやすい
マインドフルネスは
日々のトレーニングで感じることが
できるようになります
続けることで
心も脳の活動も変えていくことができる
それがマインドフルネストレーニングです
いままで何度もダイエットを失敗した方
痩せたけどまた元の体型に戻った方
生活習慣病を心配する方
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