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健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレナーの荻野です
今日は朝から雨
そして朝５時からの坐禅
昨晩の帰宅は１２時、寝たのが１時
さすがにしんどかったです
このブログでは何回か
ストレスについて書いてきました
ストレスは精神的なものだけでなく
暑かったり、寒かったりなど
外的な環境や
細菌やウィルスなど
生物学的なもの
その他多様なものがストレスとなります
さて、ストレスに対するヒトの反応は
常に同じでしょうか？
実は、弱いストレスにさらされると
強いストレスがかかっても
その反応が軽減されるという
データーがあります
例えば、アルコール
アルコールの分解酵素は
人によって体内にできる量が異なります
お酒に弱い人は
アルコールに対するストレス反応が強く
強い人は弱くなります
ところが
弱い人でも
毎日少量を飲み続けると
だんだんと飲める量が増えます
ストレス反応が軽減されていくのです
(適応的細胞保護と言われているそうです)
「アルコールに慣れろ」
という話ではありません
精神的なストレスも
アルコールによるストレスも
人への影響は同じ
色々な経験が
ストレス反応を軽減するというお話し
大事に大事に無難なくではなく
「可愛いい子には旅を」の精神で
色々な経験を積み重ねて下さい
それによってストレスに強いカラダを
手に入れることができるかもしれません
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