鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
久しぶりの雨が
大嵐に
極端だよね、最近の天気は
いい加減に降ってくれたらと
願うばかりか
この嵐のなか
お寺での朝の坐禅
風の音と雨の音
全く気にならないかと言われると
瞑想していても
音は聞こえてくる
ただ余計な考えは浮かばなくなる
外の音に聞きいってる感じ
これもマインドフルネス
あるがままを受け入れ
集中する
嵐のおかげで
今日の坐禅は短く感じていました
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