鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
最近、朝が肌寒く
本当に６月なのかと思ってしまうぐらい
過ごしやすく感じるのは
私だけでしょうか？
今日は思い過ごしについて
少し考えてみたいと思います
当店のダイエットは食事の量を
１日あたり１２００kcalぐらいを
目安にしています
かなり少ないカロリー量だと思います
当然、栄養は必要なので食事指導などを
させていただいています
その中で、
ご飯の量は半分にしてくださいと
お願いしています
こんな感じです(これは朝食です)
自分では毎日がこんな感じと
思い込み
実は少しづつ量が増えていく方が
稀にみえます
自分では食べてる量が変わらないと
思い込んでいる場合が
「そして体重が減らないのです」
と感じてしまうことが
原因のないところに結果はありません
何かしら、その結果には
自分の行動がついてきます
もし、ダイエットで
体重が減らないと感じたら
もう一度初心に戻って
初めてみてください
何かが変わるかもしれません
いままで何度もダイエットを失敗した方
痩せたけどまた元の体型に戻った方
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