早起きは楽しい！を今年はもっと伝えたい

あけましておめでとうございます！株式会社 朝6時 池田千恵です。


年末年始は家族でゆっくり過ごしました。とはいえ、とら（息子1歳11ヶ月）と遊び回ってドタバタでゆっくりどころではなかったですけどね。もう13キロを超えて、抱っこすると腰にきます（笑）
 

とらは黒豆が大好きで、去年食べ過ぎてお腹の調子が悪くなったため、今年は「10個までよ〜」と教えてからあげたところ、「いーち、にー、さーん、しー、ごー、ろく、しーち、はーち、きゅう、じゅー、じゅー、じゅー」と「じゅー」を何度も繰り返して10個以上食べてました。その手があったか！おのれ、策士だな。（そういえば、じゅう、の次がじゅういち、だと教えてなかったというオチでした）


さてさて。


今年は、早起きのイメージをもっともっと楽しいものにしたい！と活動を続けていきます！


歯を食いしばって、頑張って早起きして目標達成…！もいいけど、この頑張り方だと一生続きませんからね。


拙著『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』では、半年の早朝勉強で大学に合格した話を書きました。これも、「半年」と期間を区切ったから、ツライ勉強も乗り切れたのです。


一時期ツライ思いをしたとしても、「楽しい」に昇華させないと絶対に続きません！


その「楽しさ」の部分を、あまり伝えてこなかったかもしれないなーと。


ですので、楽しいイベント企画、ホテルの宿泊プランプロデュース、ときめく朝文具プロデュースなどを通じて、「朝ってこんなに楽しいんだ！」と気付く人を増やしていきます！


今回は、早起きの楽しさについて触れた本、記事について紹介しますね。


■近著の『朝の余白で人生を変える』はゆるーく読めて、楽しさを感じていただける本だと思いますよ。お陰様でベトナム語版がでることになりました。




■年末に東京ミッドタウンで開催されたWOMAN EXPOでの講演の模様が記事になりました。こちらでは、早起きを楽しくするコツについても描かれています。


「夜2時間」の余裕を生む、「朝30分」の工夫とは
http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/101700153/121900007/?n_cid=nbpwol_mled



■朝時間.jpでは、年始の誓いを立てたけど、早くもくじけそうになったときの立て直し方について書きました。

一年の計は元旦には「ない」！年始の決意を鈍らせない考え方
https://asajikan.jp/article/137588


みなさんが、毎日早起きしなきゃダメだという呪いから解放されて、楽しく早起きと付き合えますように。

やってもやっても終わらない感から抜け出す方法

こんにちは。株式会社 朝6時 池田千恵です。
 

まずはお知らせです。

12月、1月で連続開催の朝活手帳セミナーですが、お申し込み締め切りが12月20日（水）となっています。気になっている方はお早めにどうぞ。

 

http://ikedachie.com/asatecho2018seminar/

さてさて。2017年12月18日（月）、池袋の天狼院書店 池袋駅前店さんにて、朝活手帳発売記念のセミナーを開催しました。年末のお忙しい中、参加頂いた方ありがとうございます！

今回のブログタイトルは、今回の手帳イベントに参加いただいた方の質問からお答えします。まずは手帳イベントレポートのご報告を。

今回、私も大好きな卵料理・朝食文化発信基地、エッグセレント創業者の神宮司希望さんをゲストに迎え、トークイベントを致しました！神宮司さんありがとうございます。

神宮司さんのご厚意で、参加の皆さんにエッグタルトをプレゼント♪さくとろで、控えめな卵の甘さとパイ生地のほんのり塩気が絶妙なのです。

会場はクリスマスツリーがキラキラで素敵な雰囲気。

前半は私からの朝活手帳活用術を話しました。







そして後半は神宮司さんと一緒に朝の楽しさを満喫する方法について。

朝食文化を広めたい！と思うようにきっかけや、起業に至る経緯、お気に入りの朝の過ごし方、早起きの秘訣などをたっぷり伺いました。

質問コーナーも盛り上がりました！

さて、ここでやっと、今日のブログのタイトル「やってもやっても終わらない感から抜け出す方法」の話です。

神宮司さん、私、共通の答えは「あきらめる」「朝に”戦略的に”先送りする」ことです。

え、気が抜けちゃいました？

皆さん朝活手帳のセミナーに来てくれるくらいですから、あれもしたい、これもしたい！と成長や経験に貪欲な方が多いです。でも、貪欲すぎるせいか、めいっぱい詰め込みすぎて、「できなかった」を数えてしまう人も多いのかな？と感じています。

できなかったを数えてしまうのは、自分が完璧！だと思っちゃってるから、完璧にいくはずの計画が計画通り行かないのが許せず、自分を責めてしまうのです。

でも、本来人間は完璧じゃないものです。できなかったのなら、できなかったことを認める。このペースじゃ、自分にはちょっときついってことを認める。それでオッケーなんですよ。そこから、「じゃあどうすればできるようになるか？」が見えてくるんです。

先日神宮司さんと一緒に、精神科医の西多昌規先生とランチをして、精神的、脳科学的な朝の効能についていろいろ伺いました。そこで西多先生から、脳は夜になったら人類もれなく疲れる。それは普遍的なものだ、と教えてもらい、はっとしました。

疲れている頭で終わらせることだけを目的としてやっつけ仕事をして生産性が下がったら本末転倒。「やろうとしたことを全部できない自分はダメだ」という気持ちから自分を解放して、さっさと寝る。明日の朝に回す。夜2時間かけても進まない案件が、朝なら30分でできちゃう、なんてこと、よくあることです。

朝早起きしてさっさと終わらせ、朝はウキウキ、うわぁっ！と思う楽しいことに充てる。これが極意です。

人類だれしも、一度くらいは、「早起きしてみたらめっちゃ気持ちよかった！サクサクいろんなことがはかどった！」という経験があると思います。その気持ちを毎日味わえたら最高だと思いませんか？

とはいえ、どこまでやって、どこであきらめるかの線引きは難しいところです。ちょっと長くなっちゃったので明日また続きを書きますね。

明日締め切りの朝活手帳セミナーでも、この辺は丁寧にお話しようと思っています！

http://ikedachie.com/asatecho2018seminar/

やりたいことと、やらなきゃいけないことを混在させない方法

こんにちは。株式会社 朝6時 池田千恵です。
 

まずはお知らせです。

12月、1月で連続開催の朝活手帳セミナーですが、銀行振込、コンビニでの振込のお申し込み期限は本日、12月15日までとなっています。（カード決済の期限は12月20日です）気になっている方はどうぞお早めに。

 

http://ikedachie.com/asatecho2018seminar/

※クレジットカード、コンビニ決済、銀行振込、携帯の通話料と一緒に支払いのいずれかの方法が選択できます。


今回のセミナーでは、朝活手帳を使って早起きができるようになるための手法だけでなく、新年に向けての目標をいかに実現していくかについてもじっくり話す予定です。


だって、早起きは目的ではなく、ただの手段ですからね。


何のために早起きまでしてする必要があるのか？それが一番大切なこと。


そこを見つけるセミナーにしようと思っています。


そして実際に具体的目標を立ててもらって、１ヶ月、Facebookグループでその目標を実現できるようサポートします！楽しみです！


毎年、新年の目標を立てる！という方多いですよね。目標を立てることは良いことですが、「目標の立て方」がズレていると、せっかくがんばっても年末に振り返って結局何もできなかった…とがっかりしてしまうのです。



最近私の問題意識は、多くの人が「やらなきゃ（Have to）」と「やりたい（Want）」を混在してしまっているのではないか？ということです。



やらなきゃ！（Have to）は不足から入るので、ワクワクしません。


例えば、来年こそ、将来の起業のためにとか、副業解禁に備えてパラレルキャリアを構築するために必要なスキルを学ぼう！と考えたとしますよね。


今の現状を分析して、足りないスキルを考えるとマーケティングかな？ロジカルシンキングかな？ケーススタディの蓄積かな？コピーライティングかな？など、いろいろ考えます。


で、それらの足りない知識を埋めなければならない！（have to）と頑張るという気持ちになります。


2018年は夜間のMBAに入学する！とか、中小企業診断士の資格勉強をはじめる！とか、もうひとつ、新たな資格をとる！という目標を立てます。


私からしてみると、その目標の立て方、ブブー！です。惜しいんです…！


この目標設定だと、あなたの2018年は、ただの無駄金に費やされることになってしまうでしょう…。


どうして、あなたは起業したいのですか？（Want）
パラレルキャリアを築きたいのですか？（Want）


そこがアイマイだから、目標もアイマイになるんです。「なんとなく将来が良くなると思ったから」「とりあえずつぶしがきくかなーと思って」という、具体的でない答えしか見つからないのは、「Have to」に惑わされて、何をしたい、というそもそものことが隠れちゃってるんですよね。


しかもですね。Have toのやつを朝やるのは、ツライですよ。ただでさえ、早起きに慣れてない人が早起き生活を始めるのは
ツライ、その上、やらなきゃいけないことを我慢してやるなんて、ツライの二重奏ですよ。


ですから、「Want」の心の叫びを見つけることが先。そして、朝の時間を「Want」に充てるんです。


どうしてもやりたいけど、いままでやっていなかったこと。本当はしたいけど、できないって思い込んでいたこと。それを、朝イチでやって、自分を満足させてから仕事に入るんです。


それだけで、おもしろいように人生がうまく回りはじめますよ。


不足を埋める2018年ではなく、やりたい！と追求する2018年を送りませんか？


あなたのお申し込みをお待ちしています！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

早起きできる仕組みを手に入れ、2018年こそ残業なしの健康的な未来時間を生み出す 朝活手帳徹底活用セミナー
http://ikedachie.com/asatecho2018seminar/
※クレジットカード、コンビニ決済、銀行振込、携帯の通話料と
一緒に支払いのいずれかの方法が選択できます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝