梅雨時の冷えからくる腰痛には②

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フットケア＆ボディーケアサロンBe★fest(ビーフェスト)です。

前回は座っていて腰が辛くなるタイプの方へのアドバイスでしたが

今回は立っていると腰が辛くなってくるタイプの方へのアドバイスです。

立っていると腰が辛くなってくるタイプの方は腎臓の働きが弱っている可能性があります。

腎臓は冷えにとても敏感な臓器ですので、脾臓と同じくしっかり温めて排泄を促していただくことがお勧めです

足裏刺激の腎臓のポイントは両足裏の真ん中のくぼみ(湧泉)です

それから、

内くるぶしとアキレス腱の間のポイントも重要です！

立ちながらできるエクササイズは竹踏みやゴルフボールを床に置いて踏みつけるなど。

また、一日の終わりにはシャワーだけでなく湯船でしっかり温まって、アキレス腱をキュッキュッと刺激してみてください

体もよく温まりぐっすりお休みいただけます。

皆様が健康で美しく楽しい毎日でありますように

〈お知らせ〉

★オンライン フット&ボディーケアスクールAshiAshi 近日開講予定です！

★東京赤坂店の営業日時

7月:水・木曜日

8月:未定

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TEL:0269-38-0905(月～金10:00～18:00) 

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【フットケアサロン万座プリンスホテル店】

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http://befest.wix.com/mommytherapy

2015 第8回 嬬恋高原キャベツマラソン！

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今年もいよいよ間近に迫って参りました

『第8回 嬬恋高原キャベツマラソン』

7月12日(日) 開催です！

キャベツ生産量日本一を誇る 群馬・嬬恋村で行われるキャベツマラソンは

日本一きついロードレースとも言われます

何がきついのか・・

・標高1,200m～1,370mの高低差が170mもある

・平坦な道がほとんど無い

・ゴームまで残り2kmが登り坂

このコースがランナーにとってとてもハードなようです。

ですが、レース途中には“愛妻の丘”で愛を叫んでみたり(*^^*)、広大なキャベツ畑が目を楽しませてくれたりと心地よく走るとができます！

参加される皆様、当日は緑一色に染まる嬬恋村の風景や高原の爽やかな風を楽しみながら完走目指してがんばってください！

お体のメンテナンスには万座プリンスホテル内フットケアサロンをぜひご活用くださいませ！

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梅雨時の冷えからくる腰痛には

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雨が降ると腰に重だるさを感じたり、座っていると腰が痛くなる方はお体に余分な水分がたまっている可能性があります。

日本は湿度が高いために腰痛患者が多いと言われます。

湿度が高いと腰痛になる理由は冷えて血行が悪くなるためです

血行が悪くなると老廃物がたまり筋肉を固くします

座っていると腰が痛くなったり、便秘や下痢を繰り返す方は脾臓(消化器系と関係する)の働きが弱っていることが考えられますので

よく温めることと、利尿を促していただくことをお勧めいたします。

体を温めながら利尿を促す際におすすめは

・ハトムギ

・どくだみ

・生姜

です。

生姜は砂糖ではなくハチミツを入れて召し上がっていただくと宜しいとおもいます。

砂糖やジュースはお体を冷やします。

ハトムギは美肌にもとてもおすすめです！

足裏刺激の脾臓のポイントは、左足の中心より少し外側にあります。

座っているのが辛くなったら立って、竹踏みを使って脾臓のポイントを意識して2～3分足踏みをしてみてはいかがでしょうか？

ぜひお試しください！

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