昨夜は、職場の宴会
でも4時に起きれた！？
今日は日曜日開催の朝マックを勘違いして…（汗）
６時スタートで１人朝マック…（汗）
（朝練枕木山クライム通算133回）
今日は心拍数が170台で調子は良い？
蕎麦屋跡からは180台
でも…
タイムは、25分26秒
全然遅い…😰
なんとなく、ジャックナイフストレッチやってみる…（汗）
下山する
今日は大山が見えました！
下山して帰り道
本庄道の駅でnatさんたちに会う！
7時スタートで急遽、コーラを飲む会に参加することになる…（汗）
自分は、てっきり平坦ルートと思ってたら…
北浦入り口へ曲がる…（汗）
そこから島根半島沿いを走る
アップダウンコースへ
軽尾まで登ってから
メンバーは、natさん、A木さん、H原くん、中1の子の4人。
自分は帰りは境水道大橋でお別れして帰る
暑さとアップダウンでヘロヘロになりながら帰着…（汗）
キツかった〜😰
明日、朝マック（朝練枕木山クライム）いけるかな…（汗）
天気 晴れ
気温 25℃
今日の走行距離 75km
今日の獲得高度 1,063m
今月の走行距離 266km
今月の獲得高度 1,939m
今年の走行距離 2,286km
今年の獲得高度 17,127m
体 重 73.9kg 体脂肪率 15.8%
心拍数 AVE 173 MAX 183（枕木山クライム）
最大心拍数は、194