おはようございます😊
昨夜はアジア大会男女4×100mリレー決勝見てから寝たので⋯（汗）
今朝は４時に起きれず⋯（汗）
５時過ぎに起きてから
雨上がりで路面ウェットでのライド
近場で平坦を走る
風はあったけど走りやすかった
気温低めなのでウィンドブレーカーを羽織る
明日で９月も終わる
今月は、500kmすら走れてない⋯（汗）
天気 曇り時々小雨
気温 22℃
今日の走行距離 15km
今日の獲得高度 29m
今月の走行距離 431km
今月の獲得高度 2,795m
今年の走行距離 4,334km
今年の獲得高度 30,839m
体 重 75.1kg 体脂肪率 16.8%
心拍数 AVE112 MAX125