おはようございます😊
今朝は４時に起きれず…（汗）
5時くらいに起きる
今日は、ガリバーさん呼びかけの朝マック（朝練枕木山クライム）がある
当初、行くつもりでしたが…（汗）
昨日の疲れがあるのでやめとく…（汗）
リカバリーで久しぶりに講武から御津へ
北山農道から講武へ向かう
山沿いは日陰があり涼しい
御津は漁港があります
小魚がいる
魚釣りしたくなる…😅
折り返して帰る
ダンシングで体幹を意識する
シッティングは腸腰筋を意識する
お腹の贅肉なくなれ〜💦
8時過ぎると気温が上がり帰りはキツイ…（汗）😰
今日は６時くらいに出発したから
次は、5時くらいには出発しよう…😅
久しぶりに土日で60km以上走れた…
天気 晴れ
気温 25⇒28℃
今日の走行距離 62km
今日の獲得高度 608m
今月の走行距離 328km
今月の獲得高度 2,541m
今年の走行距離 2,348km
今年の獲得高度 17,735m
体 重 73.7kg 体脂肪率 16.1%
心拍数 AVE 127 MAX 155