おはようございます。
今日はコンクイスタ朝練
昨夜は、ストレッチしながら寝落ち
今朝は４時に起きる…
集合場所へ
今日は、ガリバーさん、ふっきーさん、アベさん、パンタニの4人。
タダくんがいない…
タクムくんも来なくなったな…
まぁ…前日は２人だったから4人は倍！
自分かいつものように先頭で
堤防道路からローテ開始
大体、41−2km/hくらい
ふっきーさんが先頭だと徐々にペース上がる…（汗）
44−5km/hくらい
なんとか千切れずについてく
北浦峠は自分が先頭で入る
中腹あたりで、ふっきーさんらに抜かれ最後尾
ふっきーさん、アベさん、ガリバーさんを後ろから
ごぼう抜き…（汗）
そのままピークをトップで通過…（汗）
下りながらリカバリー
後ろから抜いてくるかなとペースを落とすが…
誰も…抜いて来ない？
そのまま自分が先頭で北浦へ
北浦ピークに向かってたら
後ろから、ガリバーさん先頭で3人に抜かれ…
差が開く…（汗）
もう、北浦峠で脚を使ったら追えない…（汗）
そのまま見送る…
ガリバーさんがトップかと思われたが…
ふっきーさん、アベさんに抜かれ…
ふっきーさんがトップ
アベさん2着
3着ガリバーさん
パンタニ最後尾…（泣）
前半終了
後半開始
ローテしながら進む
北浦峠復路
先頭のふっきーさんのリアライトが転落…？
みんなストップして、アベさんが回収
その後、みんな揃ってリスタート！
ローテしながら進む
やはり、ふっきーさん先頭の時は速度上がる
自分は、守山橋過ぎたあたりで千切れる…（汗）
信号機で停止するかと思いきや…
青信号…（汗）
慌てて追走…（汗）
10mくらい離れた…（汗）
ヤバい…（汗）
ベタ踏み坂へ
アベさん先頭
続いてガリバーさん、ふっきーさん
先頭のアベさん、けっこうペース速い…（汗）
ふっきーさんが離れる
ふっきーさんを抜いて…
前の２人を追走…（汗）
ガリバーさんが先頭へ
アベさんを抜いて…（汗）
ガリバーさんを追走…（汗）
でも、差が、けっこうある…（汗）
ガリバーさんダンシングからシッティング
これならいけるかも？
すると、再びダンシング…
シッティングで追走するが…
間に合わない？
仕方ない…
下ハンダンシングで追走…（汗）
ピーク手前で差が縮まる…（汗）
行けるかぁ〜（汗）
前を見ると…
ピークを通過するガリバーさんの姿が…
間に合わなかった…(╯︵╰,)（泣）
下りながら…
ガリバーさん横を通過する時
ガリバーさんの勝利を讃え
右肩を2回ポンポンと叩くと…
ガリバーさん「あざっす！」
ガリバーさんに今日は負けたけど…
楽しかった…
お疲れ様でした…
ガリバーさんはNEWホイール
これの恩恵もあったかな？
最後は、みんなで集合写真撮影
帰り道、また向日葵畑へ
今日で7月も終わり
2日ウォーキング
1日完全休養日
28日間、自転車乗れた…
これは、近年では１番乗れてた。
これを続けていこう！
今日の走行距離 35km
今日の獲得高度 225m
今月の走行距離 964km
今月の獲得高度 7,319m
今年の累計距離 4,077km
今年の累計高度 32,435m
最大心拍数 131
平均心拍数 193
体 重 走る前 72.8kg 走った後 71.7kg
体脂肪率 15.2％ 14.8％