おはようございます。
昨夜は、次女とストレッチして就寝
９時過ぎくらいに寝る
今朝は４時過ぎに起きて
朝練へ
今日はリカバリーで本庄へ
中海堤防道路からの朝日
中海沿いの景色を眺めながら…
本庄到着！
今日は、久しぶりにコンクイスタジャージ黒バージョン
もう…クタクタのヨレヨレになってます…（汗）
帰り道、また向日葵畑へ
枯れるまでは、できるだけ見ておきたいから…
捨てます…
今日で、目標900km
獲得高度、7,000mは達成！
毎月、これくらい走れれば以前のように走れるようになるかな…？
今日の走行距離 30km
今日の獲得高度 132m
今月の走行距離 929km
今月の獲得高度 7,094m
今年の累計距離 4,042km
今年の累計高度 32,210m
最大心拍数 111
平均心拍数 135
体 重 走る前 72.8kg 走った後 71.9kg
体脂肪率 15.2％ 14.8％