おはようございます。
昨夜はストレッチしながら寝落ちする…
記憶がない…（汗）
今朝は４時アラームで目が覚めるが…
起き上がれないで…
結局、起きたのは４時40分過ぎ…
昨日のダメージが残ってる…
買い物して帰宅後、少しだけ走りに行く…
以前なら、完全休養日にしてただろうな…
サイクリングロード弓ヶ浜へ行こうか悩んだが
時間がないから信号機のないルートへ変更する
干拓地から中海沿いルートへ
ここは車の交通量も少なく
信号機もないから
ゆっくり走るには最適
来週末から夏季休暇に入ります。
今日の走行距離 12km
今日の獲得高度 17m
今月の走行距離 12km
今月の獲得高度 17m
今年の累計距離 4,089km
今年の累計高度 32,452m
最大心拍数 100
平均心拍数 110
体 重 走る前 72.4kg 走った後 72.2kg
体脂肪率 15.0％ 14.6％