おはようございます。
今朝は６時過ぎに起床…（汗）
今朝も天気悪く…
雨☔っぽい…（汗）
雨雲レーダー見ながら比較的雨雲がない大根島方面へ
今日も相棒は、Carreraフィブラ
路面びっちゃんこ…
今日も、びっちゃんこ覚悟で走る…
雨☔でも、Raphaのレインジャケットがあれば
体温をあまり下げずに走れます!
大根島から、久しぶりに松江方面へ
和久羅山が見える…
和久羅山東のセグメントは、上げて走る…（汗）
終始シッティングで…
サドル後ろ座り、ハンドル加重にならないよう
脚は踏むのではなく、蹴り上げるような感じ…
心拍数は、180超えた…（汗）
ピーク過ぎ…
下りは、よだれ垂らしながら下る…（汗）
よだれ拭き取る余力がない…（汗）
下りきって、交差点を左へ曲がり
その後、アップダウンのセグメントも上げて走る…（汗）
本庄からクールダウン
本庄の気温3度…（汗）
さ、寒い…（汗）
今日も濡れたけど…
小雨🌂くらいだったので良かった…
帰宅後、雨上がり晴れてきた…（汗）
近年、血圧高いので…
トマトジュース飲むことにしました!
今日、朝練前に久しぶりにチェーンオイル注入したら、ペダリングがスムーズになった!
やはり、チェーンオイル大事ですね…😅
自分は、最近ヴィプロスのムオンとチタンスプレーを合わせて使ってます！
ムオンなくなってきたから、そろそろ新しい✨のを買おうかな…
今日の走行距離 45km
今日の獲得高度 346m
今月の走行距離 180km
今月の獲得高度 1,467m
累計距離 654km
累計高度 4,878m
最大心拍数 183
体重 走る前 72.9kg 走った後 72.1kg
体脂肪率 15.8％ 14.8％
５月までには、体重70kg切りたい…（汗）