おはようございます。
今朝は６時起床…（汗）
７時から朝練行こうと準備するが…
なんか雨☔…😢
ニューボトルにアミノバイタルを入れて…
雨雲レーダー見ながら
７時半くらいに出発
ポツポツ雨☔
中海
向かう先は、雨☔っぽい…（汗）
反対側は、明るい
でも、島根半島側へ向かう…（汗）
今日は、何処へ行こうか…
枕木山？野波、七類…
久しぶりに高尾山へ行くことにする…
今朝の体重72.5kg…（汗）
今の体重で、どれくらいで登れるかやってみる…（汗）
今日のバイクは、Carreraフィブラ
フロントシングルギア46tリア12-25t
しかし…
リア25が歯飛びして入らないから…
結局、リア23で走る…（汗）
斜度キツイとこは…
ダンシング…（汗）
けっこうキツイ…（汗）
久しぶりにキツイ…（汗）
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
タイムは、Sea to gate 改の方で…７分２４秒
今の体重、体調なら…こんなもんかな…（汗）
フィブラには、泥除け装着！
これ、取り付け簡単で軽量だから便利です✨
高尾山では、雨☔止んでました…
しかし…
下山すると…
また、雨☔…（汗）
結局、びっちゃんこ…（汗）
帰宅後、プロテイン摂取
今日の走行距離 40km
今日の獲得高度 325m
累計距離 608km
累計高度 4,532m
最大心拍数 182
体重 走る前 72.5kg 走った後 71.8kg
体脂肪率 15.9％ 15.3％