今朝は寝坊する…（汗）
起きたら６時半…（汗）
朝練準備して
７時４７分出発
三連休最後に青空
しかし…
北浦あたりから雨☔
途中、止むが…
野波でも雨…（汗）
今日も泥除け活躍！
ボトルは、ELITE Fly
中古で購入したシューズカバー
表面がナイロンなので、こういう日に活躍！
とりあえず野波まで…
折返して…
セグメント3ヶ所上げて走る…（汗）
サドル後ろ座りハンドル加重にならないようペダリング意識した結果…
足の裏、脹脛、ハムストリング…裏側がキテル…（汗）
北浦晴れてきた…
帰宅後…
セグメントは、何故か全く記録されず…（汗）
最近、Garminの調子が悪い？
ELITEのボトル
前回のことを反省して…
キャップも外して洗いました!
今日の走行距離 47km
今日の獲得高度 555m
今月の走行距離 227km
今月の獲得高度 2,022m
今年の累計距離 710km
今年の累計高度 4,878m
最大心拍数 177
体重 走る前 73.2kg 走った後 72.2kg
体脂肪率 16.2％ 14.8％