子どもへの異常な怒りの原因をちゃんと見た（感じた）
早速、昨日からネガラボの影響を受け『空腹時の体感』と『食べている時の体感』に
意識を向ける練習を始めました
詳細記事はこちら↓
結果、2食で済みました
お昼の空腹を感じた時、体感覚に意識を向けました
胃のあたりがギュッとしている、キュルキュル鳴っている、喉の奥に違和感
それらをジーっと目をつぶって眺めてみると、1分ぐらいかな？かなり短い時間で無くなる
しばらく仕事に集中していると、また胃のあたりがぎゅるる～ってなる
繰り返し
夕飯は子どもと一緒に食べました
口の中にたべものを入れて噛んでゴックンして胃のあたりに収まったのを感じて
次もまた同じように感じながら食べるをしていると、わずかに膨満感を感じる
あれ？そろそろ要らないのかな・・・と箸を置く
結果、いつもの量の半分
過敏性腸症候群の場合、空腹がよくない。と、どこかの記事で見かけて以来
ちょこちょこおなかに物を入れるようにして、空腹を作らないようにしていたこと
実際、空腹の後に食事をすると反動で急激に食べてしまい
結果下痢を引き起こしていたことなどもあって
そういえばずっと空腹を避けていたなぁと気づきました
でも今回、空腹の後でしたが急激に物を食べる衝動もなく
しかも量も抑えられたので、腹痛が起こらない！という奇跡
しかし、空腹のお陰なのか自分が体感を感じるぞ！と意識したからなのか
娘に大きく感情が動く出来事が起きました
前々からあったのですが、もう感じたくない！と避けてきたことがあって
それは娘に何かを『教える』ということです
彼女は幼稚園で見てて気づいたのですが先生が皆に〇〇してください。と言うと
周りの子たちは理解して指示通りの動作をするのに、娘だけキョロキョロして
理解できていない。という事がありました
3歳ぐらいなら、まぁそんなもんかと流せていたのですが6歳になっても変わらずで
流石にこれは小学校に上がった時についていけないのでは？と心配になりました
実際、自分で教えたりしたのですがど～も何度言っても全然理解できない娘に
どんどんどんどん『なんでこんな事も理解できないの？！』という怒りが湧いてしまい
酷くキツイ言い方になってしまう自分が居ました
だから教えることをなるべく避けていたのですが
スマイルゼミをしていて、やっぱり見てないと適当に答えているので
体感の悪さを避けていましたが教えていました
そして昨日もいつも通り娘の勉強を見ていたのですが
いつもは抑えられていたイライラが抑えが効かず、凄い爆発をしました
終いには私が泣き出してしまいました
ひたすら自分を責める声がしました
こんな母親を観たら娘は傷ついてるぞ、そんなんだから離婚されたんだ
くだらない！こんな事で怒り散らすなんて、なんて情けない人間なんだ！
お前は母親失格だ！なにを偉そうに！まともに教えられないくせに！
そんな声が聞こえていました
わんわん泣いて落ち着いてから、体の感覚に意識を向けてみました
みぞおち辺りに凄い重たい鉛のようなものがあるのに気づき
ただただドヨーンとしたものを感じていました
少し落ち着いたので娘と仲直りしましたが
なんだかスッキリしないまま眠りについて今朝もう1度体感を感じました
昨日感じた部分にあったドヨーンとした重いものを感じていると段々と感じられなくなってきました
妄想で手を伸ばして触ろうとするけど、すかっと抜けてしまう感覚があり
あれ？あれ？どこいった？？？と変な感じになりました
その後、まだ重い部分が喉の奥にあるのでそこも感じました
そこはいくら感じても、まだモサモサある感覚です
これで娘に教えることに怒りを感じなくなれるのか？
それはまだ分かりません
これに効果があるのかも全然わかりません
でも確かに体の中に何かあって、その何かは気づいて欲しい、見て欲しいって訴えているのかもしれないと思える出来事でした
そこに在ることに気づいて貰えるまで何度も繰り返し思い出させるような現実を引き起こす
ネガラボの笠村さんは、その体感を感じきってしまえば
たとえ同じことが起こっても、もう同じ反応はできないと言ってました
私の場合は、娘に勉強を教えることでもうイライラしなくなるという事が起こるらしいです
また気づいて貰えたから、同じような現実は起きないとも
さて、今日の勉強の時にひとまず分かりますね
どんな気持ちになったか報告します！
正直、今は『またイライラするんだろうなぁ』って思っていますｗ
そんなちょっと感じたぐらいで消えるわけないじゃんって思っています