否定的な感情の奥にある宝を大事にしたい

不安、焦り、怖れ、苛立ちなどの

否定的な感情を感じると、

居心地が悪くて、
無かったことにしたくなったり、
「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせながら

やり過ごそうとすることがあります。

実は、その感情の奥には、

大切な想いが隠れています。

田中さんは、息子さんと曖昧な会話をしていました。
本当は訊きたいことがあるのに、
訊いたら黙ってしまうかもしれない
傷つけてしまうかもしれない
そんな怖れがあり、言葉をのみこんでいたのです。

ある日、その怖れから目をそらさず、

しっかり向き合いました。
すると、怖れの奥には、

「息子を理解したい」
「本音で話せる親子になりたい」
という想いがあることに氣づかれました。

その想いが伝わるように会話をすると、

息子さんは少しずつ心を開き、

色々なことを話してくれました。

否定的な感情は、
「本当はどうしたいの？」
「何を大切に思っているの？」
と教えてくれる、大切なサインです。

不安になったり、困ったら、

向き合うことが、問題解決への近道になります。

実際に向き合いながら生活していくと、

「今は不安だけれど、

また向き合えば大丈夫」
「困ったことが起きても、

その時の自分の気持ちを

大切にしながら考えていけばいい」

と思えるようになります。

その安心感があるから、

田中さんは息子さんとしっかり会話をする

体験を重ねられました。

否定的な感情と向き合うことは、

お勉強したから出来るようになるものではありません。

自分自身の気持ちと丁寧に向き合っていく中で、

日常での会話や関係性の変化を

実感できるようになります。

多くの方は、これまで否定的な感情を避けるようにと、

教わってきています。
ですから、向き合うのは、

最初は難しく感じて当然です。

ハーモニーでは、最初はご一緒に取り組みます。
繰り返し向き合っていくうちに、

少しずつコツがつかめるようになります。

コツがつかめると、自分一人でも

向き合えるようになります。

そのコツは、

・意識を自分の心に向けること
・「当たり前」「普通」に疑問をもち、

自分はどう感じているのかを大切にすること

です。

避けたくなる否定的な感情の奥には、
より良く生きたい想い、
大切にしたい願いがあります。

否定的な感情と向き合えば、

問題解決への近道になります

とりくんでみたいと思われるかたは、

下記にお氣軽にお問合せください。

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いいとわかったら、もっと取り組もうと思える

中村さんは、ご主人に対して、

良い感情をもっていらっしゃいませんでした。

カウンセリングを受けるようになり、

息子さんの氣力を上げるためにも、

ご主人への声かけを見直されました。

最初は、「これで何か変わるのかしら？」

と思っていらっしゃいました。

それでも、どんなに小さなことでも

感謝を伝えることを意識して続けられました。
すると、あることに氣づかれました。

☆～～～～～～～～～～～～～☆
　意識した主人への言葉かけが、
　私に恩恵を与えてくれる

☆～～～～～～～～～～～～～☆

感謝を伝えるようになると、

ご主人からの声掛けが変わり、

ご自身の気分が明るくなったのです。

頭で考えているだけでは、

この変化はわかりませんでした。
実際にやってみたからこそ、

「こんな変化があるのね」と実感できたのです。

そして、さらに氣づかれました。

☆～～～～～～～～～～～～～～～～☆
　感謝を伝えるとき、
　もう少しオーバーに喜ぶようにする。

☆～～～～～～～～～～～～～～～～☆

はっきりと「ありがとう！」と

伝えるだけでも違います。

「とても助かったわ！」
「おかげで、ゆっくりできたわ！」
などなど。

すると、ご主人とのやり取りが

さらに温かくなっていきました。

温かい氣持ちを伝えれば、

温かさが戻ってきます。
やわらかく伝えれば、

思いやりが戻ってきます。

私たちは、頭で理解してから

行動しようとすることがあります。

人生には、やってみてわかることがたくさんあります。

「本当に変わるのかしら」

と思いながらでも、やってみる。
すると、その結果から

新たな氣づきが生まれます。

そして、「これはいい！」と実感できると、

もっと取り組んでみようという氣持ちになります。

やってみたからわかること。
続けてみたから見えてくること。

そのようなことが、日々の暮らしの中には

たくさんあります。

まずは行動できますように

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子どもを信用できないの

「わたしは子どもを信用できていない」

と気づくと、
「そんな親ではダメだ」と

自分を責めてしまう方がいらっしゃいます。

信用できないことが問題なのではありません。

これまで心配したこと、期待したこと、

うまくいかなかったことが積み重なり、
「また同じことになるのではないか」と

不安になるのは自然なことです。

大切なのは、
「信用できない私はダメだ」と

否定することではなく、

「私は今、信用しきれないと思っているのね」

と、そのままの自分を受け止めることです。

受け止められたら、自分の心に問いかけます。

何が気になっているの？

どうなりそうで不安なの？

これが続くと何が心配なの？

すると、子どもへの不信感だと思っていたものが、
実は自分の不安や心配だったと気づけます。

自分の心を大切に扱えるようになると、

少しずつ不安から解放されていきます。

その積み重ねの先に、

無理に信じようとしなくても、

あたり前のように信用できる

親子関係が育まれていきます。

自分のどんな心も大切に過ごせますように

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