人は誰でも、緊張した空気や、
ピリッとした雰囲気を敏感に
感じ取ります。
その空気を変えたくなりますが、
一気に変える“大きな行動” は
必要ありません。
その場にいる誰かが、
「ちょっとだけあたたかい気持ちで
向き合ってみよう」
と、ふっと意識を変えるだけで、
場の空気は驚くほど柔らかくなります。
すぐに笑いに変えられなくてもいいのです。
完璧でなくても、タイミングが合わなくても大丈夫。
その “少しの意識の変化” が、
言い合いになりそうな空気を
ふわっと軽くしてくれたり、
周りの人が安心していられたり、
家族の会話が自然と増えたり、
そんな穏やかな変化を生み出していきます。
まるで、部屋にひとつ小さな灯りが
ともるように、
その場の雰囲氣はそっと、
でも確かに変わっていきます。
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言い合いを笑いに変えよう！
温かい氣持ちでいれば、
一緒にいる人の心もゆるむわ。
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中村さんの発想が素敵
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ご相談の中でよく耳にする言葉があります。
「一人になりたいんです。」
心の声は「でも、どうせ無理ですよね…」
多くの方はすでに諦めと疲れが重なり、
“本当の望み”を押し込めています。
心の声の「一人になりたい！」
という氣持ちは、諦めずに、
どうしたら実現できるかと考えます。
まずはご自分の氣持ちを、
大切にしてほしいと願っています。
日常の中には、休む間もなく
心が動かされる瞬間が続きます。
子どもが起きてきた、
食事の準備、後片づけ、
夫からのお茶の一言…。
ほんの少しでいいから、
その流れから離れたい。
この感覚は、とても自然で大切なサインです
まずは “一人で過ごせる時間”
をつくる発想を大切にします。
完璧なプランより、
小さな一人時間をつくる工夫をしてみる。
・近くのカフェで30分だけゆっくりする
・家族が寝ている早朝に散歩をする
・近場でもホテルステイをしてみる
・好きなイベントや食事にひとりで出かけてみる
そんな小さな一歩が、
心に大きなゆとりをもたらしてくれます。
お母さんの心が落ち着くと、家族も安心します。
無理に遠出したり、行きたくない場所に
行ったりする必要はありません。
あなたが “心地よい” と
感じる選択が何より大切です。
「一人になりたい」――
その願いは、あなたを整えるための大切なサイン。
諦めるのではなく、まず自分自身が
その願いを大切にできるといいなぁ
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良いこともあれば、
がっかりすることもある。
それが毎日の暮らしです。
良いことは素直に受け止めて、
「ありがたいなぁ」と感謝する。
がっかりした時は、
その心にそっと寄り添って、
何がひっかかったのかを確かめてみる。
その小さな積み重ねが、
変化のある毎日を豊かに生きる
コツなのかもしれません。
by 谷口 英子
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思い通りに進んだ日や、
嬉しい出来事があった時、
人は自然としあわせを感じます。
そんな時こそ、当たり前にしてしまわず、
「ありがたい」「うれしい」と
言葉にして味わうことで、
心はますます豊かになっていきます。
一方で、想定外のことが起きたり、
うまくいかない時には
「嫌だなぁ」「ついてない」と感じます。
その気持ちをなかったことにせず、
何がイヤだったのかな？
私は何を大切にしたかったんだろう？
と静かに向き合うと、
奥にある本当の想いが見えてきます。
たとえば、田中さんは息子さんの
夕食時間が遅いことが氣になっていました。
話を丁寧に伺っていくと、
本当に大切にしたかったのは、
息子さんと打ち解けて、
もっと仲良く過ごしたい
という想いでした。
気がかりと向き合ったからこそ、
これからの関わり方が見えてきました。
「うれしい」と「イヤ」は、
どちらも心の大切なサイン。
どちらも大事にすると、
毎日は少しずつ豊かに変わっていきます。
変化に揺れながらも、
心を整え、家族との時間が
温かく満ちていく――
そんな暮らしが、
今日から始まったらいいなぁ
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