「こうあらねばならない」
「こうあるべき」が強いと、
何とかその通りに行動しようとして、
今の自分の氣持ちを無視したまま
動き続けます。
小さなストレスだったはずが、
次第に大きなストレスとなり、
氣づいたら、自己否定したり、
自己嫌悪に陥っています。
たとえば「楽しみたい」
と思っていたことが、
「楽しめてないのはいけない」となり
「スマホばかり見て
時間を無駄にしている」など、
自分を責めだして、
心も体も不調が始まります。
不調のサイクルに
入っていると氣づいたら、
今、置かれている
自分の状況を受け止め、
その中で「よかった」「面白いなぁ」と
感じることを大切にします。
まずは自分を受け止められますように
不調になる前に、
なんだか変だなぁ
という感覚があります。
無視もできますが、
丁寧に寄り添えたらいいなぁ
自分のことだから
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