自分の心に常に問いかける

田中さんは、ご自分の気持ち
「責めている」に氣づけず、
息子さんを責め始めます。

田中さんが息子さんを
責めたくなる時に出る言葉
「自分のことばかり考えて、
　相手のことを考えるように！」
があります。

息子さんと何かあるたびに、
この言葉がでてきます。

「自分のことを考えろよ」
と繰り返している事に氣づいたら、
俯瞰して
「何がひっかかっている？」
と自分の心に問いかけます。

その問いかけに、
心で感じていることを
答えるようにします。

最初は意識がすぐに、
息子さんに向くので、
息子さんを責めることを言い、
問いかけへの答えになっていません。

たとえば「何が氣になるの？」
と自分の心に問いかけたつもりでも、
「息子がこうだから」
と答えたりします。

意識が息子さんに向いているので、
必ず自分に問いかけなおします。
息子が～だと心配になることは？

意識が外に向く習慣のある方は、
延々に息子がこうだからという
答えを出し続けます。

意識が外に向く習慣があると、
自分の心に問いかけても、
すぐに自分の外の状況を言います。

これでは自分の心の内に
問いかけていることになりません。

外に向くたびに、
そう思っている自分をどう思う？
自分が氣になっていることは？
繰り返して言いたくなるのは、
　どうなりそうで心配なの？

わたしたちは、育つ過程で、
意識が外に向く訓練をしてきました。

自分に向き合うことに慣れていません。
繰り返しお稽古すればいいだけです。

お稽古がうまくいかない人は、
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