太極拳（養生）の効果

太極拳総合教程、陳炎林著より、

何年も練習しているのに依然として疲れやすく虚弱で、

大した効果がみられない場合は、

外形の拳式を学ぶことは易しいが、

内ケイを習うことは難しいということを

知らないからである。

このほか太極拳を練習すると、

体重や体格に変化が生じることも知っておくべきだろう。

やせて弱々しい者が一年後には体重を増し、

体格も健全になってくる。

これは身心が空虚なものから充実したものに変化したからである。

肥満している者はまずやせ細り、体重が減る。

ある期間を経ると、また壮健になってくる。

これは虚の肥満状態から

実の健常に変化したのである。

これらはみな著者が身を以て体験してきたことであり、

とりとめのない空談義をしているのではない。

全く同感です。

私は最初は太極拳の型のみを教わりましたが、

それだけでは体が強くならないと感じていたので、

内ケイ（筋力によらない体内の力）を教えてくれる先生、

教室を探しまわりました。

そして形意拳、意拳、大東流、八卦掌、テイ子太極拳等の練習で

ある程度理解できました。

私は細い方でしたので、練習をして骨盤が広がり、

体重は増えました。

私の感覚では体の密度が高くなるようです。

印象に残っている先輩がいます。

彼は子供のころから心臓に問題があり、

何度も手術を受け、満足に運動できなかったのですが、

意拳の練習で、水ぶくれ様に太っていたのが、

脂肪が筋肉になり、

依然として太ってはいましたが、シャープな感じになっていました。

力も強く、動きもシャープでした。

また気弱で細い人が数年ぶりに会ったら、

体に芯ができ、力強くなり、自信ありげになっていました。

（八卦掌、テイ子太極拳）

これらはみな私が身を以て体験してきたことであり、

とりとめのない空談義をしているのではありません。

気弱な人も怒りっぽい人も自然に気質が変わる
養生法 　12月11日（水）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11610638388.html

木蘭拳、太極拳

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11593667070.html

半身浴(全身温熱療法)

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598840713.html

膝痛に、お困りの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11657603930.html

腰痛体操

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598392751.html

添加物について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11551411315.html

手のしびれに、お悩みの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11550690170.html

よく眠れない方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11546399552.html

脳血管障害等、半身麻痺のリハビリについて

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11544606428.html

生理痛に、お悩みの方へ
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11522031668.html

お顔のバランスが気になる方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11567510898.html

ダイエット、体質改善に

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11590148296.html

しみがとれる美容水

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11582209947.html

養生法に出会って（体験談）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11569571950.html

養生法について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11508644360.html

鍼の効能

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11575856501.html

パニックや、あがり症を養生法で克服する

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11516838220.html

ストレスや感情の波に巻き込まれるのを防ぐ静功（内観）

いじめや人間関係に、お悩みの方へ

自強養生功（内功のパーソナルトレーニング）

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11519262855.html

マーヴェルフォース MF鍼灸院麻布

住所

　　　　〒106-0045
　　　　東京都港区麻布十番2-8-12　リレント麻布十番404

TEL/FAX

　　　03-6427-0433（MF鍼灸院麻布 専用電話）

営業時間

13:00～22:00　
（ご相談により上記以外の時間も対応可能です）　　

定休日

不定期

アクセス

麻布十番駅 徒歩3分

http://www.marvel-force.jp/clinic/index.html#page-15

太極拳中重要事項

太極拳総合教程、陳炎林著より、

著者が身を以て体験したことによれば、

太極拳の基本功夫はすべて停歩による推手

（その場で二人で手合わせしてバランスのくずし合い）

中にある。

学ぶ者がこれを無視することのないよう

著者は切に願う。

全く同感です。

この推手で自分と相手のレベルが今どの程度かわかります。

そして太極拳の型の意味も理解が深まります。

何より身体の使い方、作り方がわかってきます。

その結果、各関節を無理なくよく動かし、

全身くまなく気血をめぐらせるので

健康にも良いですよ。

気弱な人も怒りっぽい人も自然に気質が変わる
養生法 12月11日（水）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11610638388.html

木蘭拳、太極拳

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11593667070.html

半身浴(全身温熱療法)

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598840713.html

膝痛に、お困りの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11657603930.html

腰痛体操

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598392751.html

添加物について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11551411315.html

手のしびれに、お悩みの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11550690170.html

よく眠れない方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11546399552.html

脳血管障害等、半身麻痺のリハビリについて

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11544606428.html

生理痛に、お悩みの方へ
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11522031668.html

お顔のバランスが気になる方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11567510898.html

ダイエット、体質改善に

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11590148296.html

しみがとれる美容水

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11582209947.html

養生法に出会って（体験談）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11569571950.html

養生法について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11508644360.html

鍼の効能

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11575856501.html

パニックや、あがり症を養生法で克服する

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11516838220.html

ストレスや感情の波に巻き込まれるのを防ぐ静功（内観）

いじめや人間関係に、お悩みの方へ

自強養生功（内功のパーソナルトレーニング）

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11519262855.html

マーヴェルフォース MF鍼灸院麻布

住所

　　　　〒106-0045
　　　　東京都港区麻布十番2-8-12　リレント麻布十番404

TEL/FAX

　　　03-6427-0433（MF鍼灸院麻布 専用電話）

営業時間

13:00～22:00　
（ご相談により上記以外の時間も対応可能です）　　

定休日

不定期

アクセス

麻布十番駅 徒歩3分

http://www.marvel-force.jp/clinic/index.html#page-15

丹田は生命の働きと深くかかわっている

太極拳総合教程、陳炎林著より、

もし気が足りていると、すなわち丹田が

十分に満ちている時、これを按えると

まるで太鼓の様である。

芸高き者は呼吸する時、

丹田を換気の場所となす。

普通の人の呼吸とは全く違うのである。

子供が寝ているところを見れば分ることであるが、

その呼吸も腹部による。

吐いたり吸ったりするたびにその腹が

高くなったり低くなったりしている。

年齢が大きくなるにつれ呼吸と丹田は遠くなっていく。

年老いて臨終の時になると、その呼吸は

わずかに喉と胸の間にある。

これによっても丹田と人生の関係が

極めて重要であることを知りえよう。

丹田は東洋の身体文化の特徴と言えるでしょう。

これを知ると筋肉にあまり頼らなくてすみます。

年齢は関係なくなります。

さらに体の大小高低が関係なくなります。

そして最も意義深いことは生命の働きと深くかかわっていることです。

それゆえ、太極拳等、内家拳は養生の道でもあるのです。

気弱な人も怒りっぽい人も自然に気質が変わる
養生法 12月11日（水）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11610638388.html

木蘭拳、太極拳

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11593667070.html

半身浴(全身温熱療法)

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598840713.html

膝痛に、お困りの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11657603930.html

腰痛体操

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598392751.html

添加物について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11551411315.html

手のしびれに、お悩みの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11550690170.html

よく眠れない方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11546399552.html

脳血管障害等、半身麻痺のリハビリについて

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11544606428.html

生理痛に、お悩みの方へ
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11522031668.html

お顔のバランスが気になる方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11567510898.html

ダイエット、体質改善に

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11590148296.html

しみがとれる美容水

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11582209947.html

養生法に出会って（体験談）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11569571950.html

養生法について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11508644360.html

鍼の効能

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11575856501.html

パニックや、あがり症を養生法で克服する

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11516838220.html

ストレスや感情の波に巻き込まれるのを防ぐ静功（内観）

いじめや人間関係に、お悩みの方へ

自強養生功（内功のパーソナルトレーニング）

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11519262855.html

マーヴェルフォース MF鍼灸院麻布

住所

　　　　〒106-0045
　　　　東京都港区麻布十番2-8-12　リレント麻布十番404

TEL/FAX

　　　03-6427-0433（MF鍼灸院麻布 専用電話）

営業時間

13:00～22:00　
（ご相談により上記以外の時間も対応可能です）　　

定休日

不定期

アクセス

麻布十番駅 徒歩3分

http://www.marvel-force.jp/clinic/index.html#page-15 　

頭でなく腹（丹田）

太極拳総合教程、陳炎林著より、

著者は太極拳を学ぶ前に少林拳を修練していたが、

太極拳術に対して、偏見を持っていた。

1.　何を丹田だというのか。

丹田とはただの大腸である。

しかし太極拳を練るようになって初めて、

以前思っていた疑問が解けたのである。

1.　丹田と大腸であるかどうか。

著者も実は初めて太極拳を練った時、

臍下に空虚なへこみを感じた。

しかし丹田とはどんなものかを知らなかった。

三年後初めて覚ったのである。

いわゆる丹田とはよく気を蓄え、

よく気を発し、よく気を養うところであり、

実に人身に於ける気の総機関であると。

私は２０代のころは筋肉の力にのみ、

たよって動作していました。

３０代になって太極拳等を習い、

３年位経ったころ丹田を感じました。

東洋と西洋、筋骨を鍛えるのは同じですが、

違いは丹田から力を導くということでしょう。

他にも、東洋の文化を深く知るのには、

丹田をつくることを、お勧めします。

東洋のもののとらえ方は、

頭でなく腹（丹田）でということです。

12月11日（水）養生法

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11610638388.html

木蘭拳、太極拳

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11593667070.html

半身浴(全身温熱療法)

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598840713.html

膝痛に、お困りの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11657603930.html

腰痛体操

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598392751.html

添加物について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11551411315.html

手のしびれに、お悩みの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11550690170.html

よく眠れない方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11546399552.html

脳血管障害等、半身麻痺のリハビリについて

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11544606428.html

生理痛に、お悩みの方へ
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11522031668.html

お顔のバランスが気になる方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11567510898.html

ダイエット、体質改善に

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11590148296.html

しみがとれる美容水

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11582209947.html

養生法に出会って（体験談）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11569571950.html

養生法について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11508644360.html

鍼の効能

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11575856501.html

パニックや、あがり症を養生法で克服する

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11516838220.html

ストレスや感情の波に巻き込まれるのを防ぐ静功（内観）

いじめや人間関係に、お悩みの方へ

自強養生功（内功のパーソナルトレーニング）

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11519262855.html

マーヴェルフォース MF鍼灸院麻布

住所

　　　　〒106-0045
　　　　東京都港区麻布十番2-8-12　リレント麻布十番404

TEL/FAX

　　　03-6427-0433（MF鍼灸院麻布 専用電話）

営業時間

13:00～22:00　
（ご相談により上記以外の時間も対応可能です）　　

定休日

不定期

アクセス

麻布十番駅 徒歩3分

http://www.marvel-force.jp/clinic/index.html#page-15

股関節がギア

太極拳総合教程、陳炎林著より、

例えば機器の大軸が一回転すると、

その他の小さな軸が同時に数回、数十回

旋転せざるを得ないようなものである。

腰部が大軸とするならば四肢の手首、

肘、肩、股関節、膝、踵などは小軸である。

こう考えれば一層明らかに理解することができよう。

腰腹部がエンジン・ポンプで股関節がギア、

各関節は歯車で連動して動く。

股関節をよく動くようにしておくことは、

よりよく動くためだけでなく、

ソケイ部のリンパの流れもよくして、

下腹の臓器の健康を保つことにつながります。

下腹部の臓器（子宮、卵巣、腎臓等）に病気をする人は、

ソケイ部がつまっている場合が多いように思います。

また、膝痛の方も大抵、

ソケイ部がつまっています。

ご注意を！

12月11日（水）養生法

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11610638388.html

木蘭拳、太極拳

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11593667070.html

半身浴(全身温熱療法)

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598840713.html

膝痛に、お困りの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11657603930.html

腰痛体操

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11598392751.html

添加物について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11551411315.html

手のしびれに、お悩みの方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11550690170.html

よく眠れない方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11546399552.html

脳血管障害等、半身麻痺のリハビリについて

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11544606428.html

生理痛に、お悩みの方へ
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11522031668.html

お顔のバランスが気になる方へ

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11567510898.html

ダイエット、体質改善に

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11590148296.html

しみがとれる美容水

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11582209947.html

養生法に出会って（体験談）

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11569571950.html

養生法について

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11508644360.html

鍼の効能

http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11575856501.html

パニックや、あがり症を養生法で克服する

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11516838220.html

ストレスや感情の波に巻き込まれるのを防ぐ静功（内観）

いじめや人間関係に、お悩みの方へ

自強養生功（内功のパーソナルトレーニング）

http://ameblo.jp/bee-boy/entry-11519262855.html

マーヴェルフォース MF鍼灸院麻布

住所

　　　　〒106-0045
　　　　東京都港区麻布十番2-8-12　リレント麻布十番404

TEL/FAX

　　　03-6427-0433（MF鍼灸院麻布 専用電話）

営業時間

13:00～22:00　
（ご相談により上記以外の時間も対応可能です）　　

定休日

不定期

アクセス

麻布十番駅 徒歩3分

http://www.marvel-force.jp/clinic/index.html#page-15