スジャータ オレンジジュースメインブログは→俺の肉体改造記録『メモ』※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物(果汁100オレンジジュース、ミューズリー)130kcal，P=2g，F=1g，C=26gAndroid携帯からの投稿
ホエイプロテインメイ ンブログは→俺の肉体改造記録『メモ』※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物(ホエイプロテイン)※ワークアウト直後120kcal，P=21g，F=0g，C=3gAndroid携帯からの投稿
ミューズリーときなこメインブログは→俺の肉体改造記録『メモ』※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物(ミューズリー、きなこ、低脂肪乳)※ワークアウト前160kcal，P=9g，F=4g，C=23gAndroid携帯からの投稿
