卵白のみな目玉焼き

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『本日の食事内容』
※K=カロリー、P=たんぱく質

16時(魚肉ソーセージ、目玉焼き卵白のみ、玄米)
K=380kcal,P=23g







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ワークアウト直後のホエイプロテインはココア味

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『本日の食事内容』
※K=カロリー、P=たんぱく質

13時(ホエイプロテイン)※ワークアウト直後
K=80kcal,P=14g







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玄米と鶏の胸肉

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『本日の食事内容』
※K=カロリー、P=たんぱく質

11時(玄米、鶏の胸肉、ネギ)
K=310kcal,P=25g







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