ミューズリー

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『メモ』
※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物
(ミューズリー、低脂肪乳)
160kcal，P=6g，F=6g，C=27g








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オレンジジュース

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『メモ』
※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物
(オレンジジュース)
50kcal，P=0g，F=0g，C=12g








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起床直後のホエイプロテイン

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『メモ』
※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物
(ホエイプロテイン)※起床直後
80kcal，P=14g，F=0g，C=2g








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