「水をたくさん飲むとむくむのでは
」という問いをよく耳にしますが
それは逆です
水分が不足して脱水状態が続くと…
細胞内の余分な水分が排泄されずに細胞が膨らみ、むくみを起こしてしまいます。
むくみの原因は塩分やアルコールの摂取による水分不足の場合があり、それを流してあげるようなイメージで真水を摂ることが大切です。
水を飲むことは水分補給の役割だけでなく、胃結腸反射を促して自然な便意を誘発することにもなります。
胃腸は副交感神経の影響を受けている臓器なので、副交感神経を刺激することで自律神経も整えてくれます
