背中・肩甲骨ウォーク

文章だけでわかりにくく申し訳ありません。。

あし背中・肩甲骨ウォーク

立ち上がった状態で
両腕を上に伸ばした状態で手を組み、
手のひらを天井に向けて伸ばしながら
右足を左前に一歩ふみ出して体を右後ろにひねる(この時左足が見える位ひねる)

逆も同様。
この要領で廊下を歩くあし

5/31(月)

なんか肩甲骨と二の腕体操すると
二の腕が太くなるような気がして
ストレッチだけにして

プラス、インスパイリングの先生に教えてもらった体操をはじめました。
背中・肩甲骨ウォーク

5/30(日)食事

晴れ朝
ご飯
味噌汁
納豆
ハム＆目玉焼き
photo:01



ナイフとフォーク昼
キノコのクリームパスタ(レトルト)
レタスとハムのサラダ

お月様夜
漬けマグロ丼
photo:02



今日は3食Sちゃんが用意してくれました。
漬けマグロ丼激ウマでした。
ホントーーーにありがたいです。