背中・肩甲骨ウォーク

文章だけでわかりにくく申し訳ありません。。

あし背中・肩甲骨ウォーク

立ち上がった状態で
両腕を上に伸ばした状態で手を組み、
手のひらを天井に向けて伸ばしながら
右足を左前に一歩ふみ出して体を右後ろにひねる(この時左足が見える位ひねる)

逆も同様。
この要領で廊下を歩くあし