【No5.】もう、リバウンドしない！痩せ体質になる為の７つの習慣
本日は、5つ目をお伝えしますね☆
痩せ体質になる為の７つの習慣①～④はこちら
、
①～④の習慣は、いかがですか？
どれも、決して難しいことではなく、カンタンで
今スグにでも、始められる事ばかりをお伝えしていますよ＾＾
ダイエットしたいあなたも、これを毎日の習慣にして頂くだけで
「あら、自然と痩せちゃった♡」と、体も心も若返るダイエットが
出来ちゃいます☆
では、本日は５つ目をお伝えしますね。
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【もう、リバウンドしない！痩せ体質になる為の７つの習慣⑤】
◆食事は、ゆっくり良く噛んで食べて小顔になろう◆
小さい頃に、「良く噛んで食べなさい！」って言われたこと
ありませんか？
これって、基本中の基本ですが、忘れがちなことでも
あるんですよ～＾＾
早食いは【肥満のもと】だと言うことを
きっと、あなたもご存じだと思いますが
なぜだか、分かりますか？
それは、早くものを食べると「血糖値」が上がる前に
脳が、満腹だと言う信号を出す前に沢山、食べてしまって
その結果、太ってしまうのです。
食事を摂る時間に余裕があるのであれば
食事は、ゆっくりとひと口３０回は噛んで下さいね！
左右の歯で、まんべんなく良く噛むことは
顎の筋肉も鍛えられるので、小顔効果も期待できますよ！
早食いは、肥満と顔のたるみのもとですよ～
さぁ早速！食事はひと口ひと口良く噛んでゆっくり食べる♪
そして、たるまない小顔を目指しましょ＾＾
実践すれば、必ず効果は表れますよ。
ぜひお試しあれ！
あなたがいつまでも、美しく元気でいられる
明るい未来のために♡
帝塚山ダイエットサロン
健康と美のダイエット専門家 頓宮 由香理
■健康に痩せてキレイも手に入る！健美ダイエット■
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住所 住吉区万代2-2-29アグライア帝塚山501
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