生活習慣病って珍しくない。
「自分は大丈夫」と思っていても、気づかないうちにすでに発症しているということもあります。
誰もがかかる可能性がある、身近な病気☝️
動脈硬化、脂質異常症、高血圧、糖尿病、肥満、メタボなどなど、、、
あげたらキリがないくらいですが、文字通り「生活習慣」が原因で起こります。
おそらくずーっと昔は生活習慣病という病気はあまりなかったかもしれない。
でも、時代が変わっていくにつれて、人間の生活も大昔に比べたらめちゃくちゃ豊かになっているはず。
代表的なのが食事じゃないかな?
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
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この時の食生活でやばかったのは、、、
・そもそもちゃんとした食事をとってなかった
・毎日コンビニのシュークリームを食べていた(ちゃんとした食事とってないのにಠ_ಠ??)
・毎日スイーツばかり食べていた(ちゃんとした食事とってないのにぃ〜〜〜ಠ_ಠ????)
逆に言うと、摂るべき栄養をしっかり摂れば、自分で健康は作れるし、病気を予防することができる✨ということ。
じゃあ、病気を予防するにはどうしたらいいの?
というところですが、ほんとこれも基本的なこと。
・栄養バランスの整った食事
・適度な運動
・十分な休息
昔は人参大嫌いでした笑
でも、この人参には病気を予防する栄養素が入っている。
食物繊維や活性酸素を除去してくれる「フィトケミカル」を多く含む食材をしっかり摂ること。
それにはやっぱり緑黄色野菜🫑を日々取り入れること。
腸活こそ、最高の健康法です😌✨
私がわたしの健康を作ることができるんです!!
それって最高のことじゃないですかー😆!!!
(そういうことを必要としている方に伝えたいんだよなぁ〜!!!)
って、とても熱くなるのは、看護師として病院に勤めて、病気と戦っている人をたくさん見てきているからかもしれません。
のりえさん撮影中にひょっこり出てくる人🙋♀️
今週も教えていただいた知識をしっかり生かす、そして自分のものにします✨
次回までの目標は、、、
ミネラルを摂ることに加え、今週はニンニクや生姜を取り入れること。
刺激物になるコーヒーを控えること。
意識的にやろう😌
いつもこのスタイルでサロンにきて、地元でもこのスタイルで歩いている私でした!笑
たまさん、たくさんのお写真をありがとうございます😊