先日のマチュア講座で撮っていただいた写真。
横を向いてるから、おそらく何かの拍子で偶然撮れた1枚なのかなと思ったのだけど、笑顔が自然すぎる！！！と、我ながら思ってしまった🤣
それとは別に
めっちゃ真剣🤣！！！
みなさんが撮影してくださったお写真を見て、
なんか、私らしくて良い😌
って思ったの。
お料理に対して真剣なのも、思い切り楽しんでいるのも、どちらも私らしい！！！
現在、自律神経について勉強をしているところですが、、、
副交感神経を高める方法のひとつに笑うことがあると。
作り笑いでもいいから、ストレスを感じた時こそ笑うのがいいそうです。
みんなからよく褒められるのが
みーちゃんの笑顔が好き
みーちゃんの笑顔に癒される
みーちゃんの笑顔を見ると元気になれる
ということ。
いつも笑顔で、周りに元気を与えられること、これが「私らしい！」のであれば、私自身も健康でいられるなって思ったんだ😌
「笑顔」は免疫に関わるNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化させる効果がある❤️
笑うだけで副交感神経も高まって、免疫力も上がるってすごいですよね✨
でね、久しぶりにレッスンを受けて、生徒になって、ながーーーい移動時間をかけて帰ってきて、
時間とお金をかけて、あちこちに学びに行ったり、好きなことをしたり、やりたいことを叶えたり、、、自由に動き回れることが私らしさのひとつだ。
って思ったんです。
なんだかいつしか知らない間に、あれこれ自分に制限をかけて過ごしていたなって気づいたの。
いつだってやりたいこと、目標に向かって一直線で楽しんでいるのが私だったーーー！！って思い出しました😌
「周りにこう思われるから」とか
「こうしたらこうだから」とか
そんな理由はいらない！！！
「私らしく」過ごしていることが最高！！
自然に笑顔になったり
心がいつも穏やかだったり
心地よいと感じたり
そんな状態こそ「自律神経が整っている」証拠。
ここを目指そう😌✨
いつだって心と身体が「私は健康だよ」ということを教えてくれます😊
「私らしさ」を少しずつ出して、もーっと健康を作ろう🕊️