少しずつお腹のための食事も、いろいろと調べながら実践してます。
お肉を食べるとお腹に負担がかかるのか、ゴロゴロしたり張ったりするので、今週はお魚を中心に😌
大好きな鮭を使って、2種類のおかずを作りました😌
こちらは普段から作っている醤油蒸し。
お魚は鯖でもなんでも代用可能で、お肉を使ってももちろんオッケー！
でも私はお魚でいただきたいので、こちらはお魚のみで作ります😌
先日「甘酒レッスン」で習ったポークケチャップのソースを使って、鮭に絡めてアレンジ🥹
めちゃくちゃ美味しそう！！！！
和でも洋でもいけます🩷
お腹を休めるためのスープも継続。
今回は卵とほうれん草でした😌
絹ごし豆腐もお腹に優しそうなので、タンパク質を変えながら楽しみたいと思います。
そしてトレーニングは、、、
基本のほぐしに加えて呼吸強化💪したいと思います！！！
この3つを中心に💪
呼吸トレーニングはとにかく難しい！！
そりゃそうだ、、、、、
ガチガチすぎてそもそも息が吸えないのだから!!!!!
早くもへこたれているのだけど、諦めんのか💢？！と怖い宇宙さん。
相変わらずドSに叩いてくるので、諦めません!!!!!今はできなくてもできるようになる!!!!と宣言しながらやってます、はい。
でもね！！！
嬉しいことがあって。
昨日久しぶりに下着屋さんに足を運んだのですが、久しぶりにサイズを測ってもらったら、バストが2cmもアップしてたんです🥹！！！！
ほぐしていたおかげなのでしょうか、、、？
やる気が出たので、口角とモチベーションを上げて継続します！！！