スポーツの秋です！
Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよだいぶ気温も落ち着いてきて、朝晩は過ごしやすくなったわね。暑いとそれだけで体力を奪われる感じがするわ。これからは身体が動かしやすく、「運動してもいいかなぁ〜」という気持ちになりそう♪みんな、頑張りましょ(^^)vさて！今日はパワープレートで行う股関節ストレッチを お伝えするわね。（股関節ストレッチのメリット）股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、動きをスムーズにすると下半身の血流が促され、むくみや冷えの改善につながります。さらに、猫背などの姿勢が正されO脚などの改善にもよいと考えられています。パワープレートに片足をのせ、同じ側の手を内側から入れ、足の隣につきます。反対の手もパワープレートの上に。下にある足は身体が一直線になる様に後ろに伸ばします。そのままキープ❕反対側も同じ様に行います。そしてもうひとつ動きのあるバージョン★片足の膝を曲げて腰の高さまで上げ、そのままサイドに開きます。脚の付け根を意識して、しっかりと開きます。反対側も同じ様に行います。みんなも是非、試してみて〜。
