ヨガで腸活、温活のススメ
サラーム！ダイエットを成功に導く千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。冷たい雨の1日。こんな日は温かい食事を摂り、ゆっくりと湯船に浸かってお休みして下さいね。10月からヨガも腸活にフォーカスしたレッスンを行なっています。ヨガは腸活にどの様な効果があるのでしょうか。『呼吸』ヨガの腹式呼吸でリラックスする事により副交感神経が優位になり腸の働きを活発化する事が期待できます。『アーサナ』（ポーズ）深い呼吸と共にねじる、伸ばす、腹圧をかけるなどお腹周りに刺激を与え、ゆっくりと腸に働きかけ整えて行きます。腸活にも有効なヨガですが、注意点は・・・無理なポーズはとらない ↪︎腰に負担がかかる食事直後は避ける（2〜3時間後） ↪︎内臓に負担がかかるヨガレッスンでお待ちしています！
